我们应该如何面对高考？

　　为了迎接即将到来的高考，相信同学们都已经做好了知识上的储备。这个时候能不能在高考上正常发挥，就将决定着高考的成败。 如何看待即将到来的高考？如何看待我们自己的焦虑？考得好意味着什么？考得不好又能如何？这一系列问题不很好地解决，很难说我们已经对高考有了充分的准备。

　　说到“高考”这个词的时候，你首先想到的是什么？

　　有的同学一看到“高考”就想到了“父母”、“老师”、“同学”、“社会怎么看我”、“别人怎么想我”、“我失败了别人怎么说我”，而且有类似想法的 同学应该还不少。这些同学的高考并不是为你自己考的，他们怕自己考不好，怕别人对你有些看法，因此对考试格外担心。那么在高考之前这样的想法是不是必要 呢？坦白讲这样的想法用处不大，甚至不能起到什么好作用。

　　在我看来，高考很简单，它不过是一种程序、一种形式，一种对过去学习的知识的检验——它相当于一个“巨大的作业”，仅此而已。高考的时候同学们不需要考虑那么多父母亲人朋友，只要把你掌握的知识表达出来就够了。

　　面对高考，我认为最佳状态是瓦伦达心态。瓦伦达是美国的一名杂技演员，特长是走钢丝。走钢丝是一件非常危险的事情，稍微走不好就会掉下来，然而瓦伦 达的每次表演都非常成功，因此非常有名。瓦伦达成功的原因何在？他总结说：“我走钢丝之所以能成功，是因为我走钢丝的时候从不想到目的地，我只想走钢丝这 件事，专心专意地走好钢丝，不管得失。”不过虽然瓦伦达的优秀表现造就了“瓦伦达心态”这一心理学名词，但他最后也死于此。他的妻子回忆说：“和以往相 比，他当天的状态非常不好，总想着‘这次表演太重要了，一定不能失败’之类。”结果瓦伦达在这次表演中掉了下来，最终死于没能把握好的心态。

　　之所以面对高考如此紧张，是因为很多同学觉得这次考试太重要了，觉得高考是人生决定命运的大事，考不好就一切都完了。事实真是这样吗？

　　考上大学会怎样？有些同学总是想得很美好。有的时候某些老师、家长也会说：“考上大学之后，什么都不用管了，不用学习，什么都好了。”其实大学里的 生活绝对不会是那样。面对高考的时候，同学们千万不要有“毕其功于一役”的想法，这次高考只是在我们人生经历中的一次考试经历而已，而考试将伴随我们一 生。高考成功的同学面临的下一次大考是在四年后，在毕业招聘洽谈会的拥挤的人群中争取一个自己的位置是可以预见的下一个严峻挑战。考上大学后就放弃学习一 样可以成为一个庸碌之人。

　　谈到考试想到丢人纯属于多余。同学们经历的挫折太少、人生经验太少，所以难免有的时候会觉得这一次不行，这辈子就完了，但实际上并不是那么回事。相 反，有一些考试没考好，最后复读的那些人在人生的竞赛中取得了更大的成就，为什么？因为他们承受了考试挫折带来的痛苦，受到了更多的磨难，因此在后来的人 生路上抗挫折抗压力的能力更强，敢于勇往直前。

　　所以不要把这次考试看得太高，也不要把成败看得太严重，以平常心应对容易把你的水平发挥出来。

　　常常会听到有同学说，"我考试的时候觉得自己太焦虑，太焦躁，考试太紧张了"。那么考试焦虑究竟是怎么回事？为什么我们在考试的时候要焦虑？心理学 研究表明，人在尚未克服的困难的时候就会有焦灼感产生，这种焦灼感就叫做焦虑。重要的考试，当然属于同学们所面对的困境，其实因为考试而产生焦虑是非常自 然的事。当然焦虑过头了并非好现象，这会的心态会影响准备考试的效率，需要调整。

　　但是适度的焦虑是有好处的：

　　有这么多好处，说明当面对考试的时候，焦虑并不可怕。真正可怕的是“对紧张的紧张，对紧张的恐惧”，有的人就是因为这种对于焦虑本身的焦虑导致了问题，比如失眠。

　　快到考试的时候，会有些同学休息不好。有同学问“我最近失眠，担心学不进去怎么办？”高三同学正处在青春年华，绝大部分同学身体各方面机能良好，出 现几次偶尔的失眠都是没有问题的。但很多同学为了一两次失眠而担心，最后导致长期睡不着。换言之，很多时候恰恰是对于失眠的担心引发了失眠。每到重要关 口，很多人都会因为过度兴奋而睡不好，但是这是正常现象，产生过多的担心反倒并不好。