如何做到工作生活两平衡？

　　现代人生活的具备以下特点：每天在工作上花较长的时间，挤占了睡眠时间，无法保证规律的运动，没时间陪伴家人，放弃了良好的饮食习惯，很难找到空闲时间培养自己的爱好，经常的口头禅是“等我忙完了这个项目…”“等孩子长大了…”

　　我们总是误以为工作和生活中的其他事情是对立，认为工作是生活的全部而忽略了工作的意义是什么。很多人会将工作成就作为衡量生活质量的唯一标准。变成 了为工作而工作。要想拥有平衡生活，首先需要一种平衡的心态，为今天而活，为生活而工作，工作是生活的一部分。平衡的生活不是无忧无虑的，不是一成不变 的，需要随时进行调节。

　　调节平衡生活可以这样做：常运动：每周运动3次，每次30分钟，可使身体达到及格的健康水平；使自身产生内啡肽，可以提高自信，身体强壮对压力的耐受 性会增加。充足睡眠：定时睡眠起床，保持睡眠环境舒适安静、日间睡眠不超过1小时、入睡时尽量使用腹式慢呼吸。发掘自己的生活兴趣：把精力过分专注在某一 项事情上会让生活变得枯燥，产生负性情绪，发掘和发展个人的兴趣，建立情绪的缓冲区。建立良好的朋友圈：维持好良好的亲密关系，可以满足个人及社交需求， 容易得到更多的支持。

　　学会管理时间，紧急重要的事情先做，重要不紧急的事情慢慢做，不急不重要的事情可做可不做，有些事情定时做。