专家支招高血压饮食疗法

　　降低高血压患者的血压水平可明显减少脑卒中及心脏病发病率，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。沈阳医学院附属中心医院神经内一科主任刘芳称，高血压年轻化，主要由于城市人运动减少、饮食高盐高糖高脂肪、吸烟、晚睡早起、休息不好等不良的生活方式，加上工作压力大等导致血压增高。

　　专家支招高血压饮食疗法：

　　控制热能和体重：肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量摄入过多造成的。有人观察超过正常体重25kg的肥胖者，其收缩压高于正常人10mmHg，舒张压高于正常人7mmHg。

　　限盐：食盐的摄入与高血压的发病呈正相关，凡有轻度高血压或有高血压家族史的，其食盐摄入量最好控制在5克/天以下。

　　控制膳食脂肪：动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易致血栓形成，使高血压脑卒中发病率增加，而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。