水中有多少盐

　　夏天总是携着高温和暴晒而来，各超市和便利店在这个时节都会扩充各种饮料的上架率。酷暑时节，一口气喝完一瓶冷饮者并不鲜见。近年来，很多媒体所推崇的 “每天8杯水，健康好生活”的观念更是深入人心。然而，在盛夏时节，对于“每天8杯水”这种观点，其实是需要我们根据自身状况来权衡一下的，下面来看看一些事例：

　　美国一位名詹妮弗·斯特兰格加利福尼亚州妇女在参加一项喝水比赛后曾表示自己头部剧烈疼痛，然后就回了家，不久有人发现她已经死亡。医院分析后得出的结论是水中毒，这种结果令很多人吃惊：喝水也会把人喝死？

　　2012年6月，合肥一男子在连续喝了20瓶矿泉水后，出现抽搐、癫狂、意识不清等症状，医生诊断此人过量饮水导致水中毒，经过解毒处理后，男子转危为安。

　　有位爱美女生对自己的“丰满”身材很不满意，她听说多喝水既减肥又美容，一个星期来，她几乎每小时喝500~600毫升水。大约七天后，她出现头痛、呕吐症状，经医生检查后发现，病根竟是“过量饮水”，患了“脱水低钠症”，俗称“水中毒”。

　　在这些事例中，看起来水中毒患者是喝下太多的水，因而“中毒”了，其实情况并不完全如此。

　　水中毒不仅因为短时间内摄取了太多水分，还包括喝了太多没有电解质成分的水，简单来说，就是体内水太多，钠太少，导致体内水钠失衡了。使用抗利尿激素、口渴中枢受刺激所致饮水中毒和精神性饮水中毒等也是水中毒的常见原因。

　　钠在人体内有收拢水分的功用，若是短时间内人喝了太多白水，血容量迅速增加，血液中钠的浓度急剧下降，血浆中的水分就会跑到细胞中去，干扰细胞的正常功能，影响器官的正常工作。人在大量出汗后，不仅丢失水分，也丢失了不少盐分。如果大量饮水而不补充盐分，血液中的盐分就会减少，吸水能力随之降低，一些水 分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“水中毒”。情况严重时，甚至会引发脑水肿，也就会让人出现头痛、头晕甚至神志不清等症状，严重的还会突然昏倒。

　　那么，一个成年人一天喝多少水才算正常？