保护胃的好方法

　　专家提醒,对现代上班族而言，“保胃”要从减压入手“日常生活中，你可能常有这样的体会：情绪低落、精神不振时,即使面对山珍海味也常常一点胃口也没有;而情绪髙涨、心情愉快时，即使是粗茶淡饭也能美美地享受一餐。事实，情绪的变化往往会通过肠胄的功能状况现出来。消除压力,保持轻松的心情,减少紧张、忧虑等情绪，是预防和治疗胃病的关键。

　　做好胃部保暖

　　胃外面没有较厚的肌肉和脂肪，是人体受保护最少的器官之一，所以很容易受到外界气温变化的影响。当胃受到冷空气的刺激 后，胃酸的分泌量就会增加，引起胃肠的痉挛性收缩,从而导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状的出现。

　　把好“饮食关"

　　把好“饮食关”也是打好“保胃战”的关键’尤其应该注意以下几 点:不暴饮暴食、过饥过饱，也不吃得过于油賦;滅吃刺激性食物， 如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等;蔬菜水果不可少，多吃鸡、鸭、鹅肉。适当补充奶制品；坚持吃早餐；注意饮水和食品卫生，不吃受到污染的食物。

　　吸烟也能吸出胃病－－－－

　　―些白领加班时爱用烟提神，烦闷时也爱抽口烟来消愁。其实吸烟也能吸出胃病，烟草中的尼古丁会作用 于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动：引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜 中的前列腺素合成减少，从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。