办公室女性如何防肾虚

　　肾亏是肾虚、肾气虚的俗称。肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，由于现代女性生存压力加大，办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和生理特点，导致青年女性中肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。

　　随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。首先，女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

　　女性多愁善感肾脏易亏损

　　现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。

　　此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。

　　而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。

　　过量服保健品也患肾病肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。

　　专家指出，出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生详啵瑸E服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡引起的。

　　对于肾脏的保护，一定要从日常生活中开始。目前，由于生活节凑加快，大家的饮食也越来越复杂，患上肾脏疾病的人群也越来越多，更多的年轻人加入到了肾病一族。要保护好自己的肾脏，除了在平时要养成良好的生活习惯之外，还应在饮食上加以控制，其中，以下的两种饮食习惯将会对你的肾脏造成很大的伤害。

　　一、经常喝咖啡、浓茶

　　长期依赖咖啡或浓茶，饮品中的兴奋成分会使心率加快，肾脏滤过率就要增强，等于给肾加重工作量。长期酗酒也会对肾脏基底膜、肾小管等造成损害，同时加重肾脏负担。

　　二、经常海鲜配啤酒

　　海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，也可以避免摄护腺肥大，所以被称为壮阳的美味。但如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法会伤及肾脏。

　　海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。