过了大寒，又是一年

　　秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒

　　大寒沉淀在一岁之末

　　严寒褪尽才有大地春回

　　历经磨练方可破土重生

　　大寒 | 图虫

　　《中国天文年历》显示，北京时间1月20日22时55分迎来大寒节气。大寒是二十四节气中的最后一个，之后，又将迎来新一年的节气轮回。

　　俗话说“小寒大寒，无风自寒”

　　大寒带来了冬天最后一丝寒意

　　此时流感高发

　　更应注意防寒保暖

　　充分热身，适当加强锻炼

　　寒冬未过，仍需保证睡眠

　　辛苦劳累了一整年

　　也该在冬日休憩，放松身心

　　让生物钟与自然规律相融合

　　大寒时节，保健以防“寒”为主。防颈寒，戴围巾穿立领装；防鼻寒，晨起冷水搓鼻；防肺寒，喝热粥散寒；防腰寒，双手搓腰；防足寒，热水泡脚。

　　此节气要预防心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾以保室内湿度。多喝白开水，补充体内水分。

　　冬季情绪容易低落，要注意保持心情舒畅，心境平和。改善情绪的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。

　　“大寒岁底庆团圆”，大寒是一年中最后一个节气，时常与岁末时间相重合，所以民间也有“大寒迎年”的说法。  

　　新芽 | 图虫

　　“过了大寒，又是一年”

　　冬天就快过去，春天还会远吗？

　　综合：人民日报、人民网 、新华社 、民俗学论坛

　　编辑：Bob