卧室不通风睡眠差

　　如果在半夜辗转反侧睡不着，或早上很难清醒，可能是卧室通风不好导致的。近期，美国健康网站“积极的力量”进行了说明。

　　通常白天人不在家的时候，门窗紧锁，室内空气不流通，需氧菌会大量消耗室内氧气，产生一些代谢废气，如二氧化碳、氮化物。

　　到了夜晚，厌氧微生物则开始兴奋，例如常见的霉菌。睡前及睡觉时通风，是为了排除室内的有害气体，同时提供睡眠过程需要的氧气，让人感到不那么“闷”。

　　很多人怕夜里户外空气不新鲜，整晚都关闭窗户。

　　其实，在空气质量不佳时可以把窗户留个缝，并在卧室放一台空气净化器。也可以在外屋打开风扇，加快室内空气循环。

　　（王青山）