观看奥运比赛 谨防三大疲劳

　　东京奥运会拉开帷幕。当奥运健儿争金夺银、奋力拼搏的时候，在电视机前的观众也不轻松。奥运会就如同一场马拉松赛，观众与运动员一样会感到累，产生各种疲劳。那么，由观看奥运引起的疲劳主要有哪些呢？

　　精神疲劳。紧张激烈的比赛场面，能够引起人体神经系统兴奋性增高，久而久之，即可造成神经系统功能失调，出现注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝等疲劳现象。如果精神高度紧张，情绪过于激动，紧扣的“心弦”就有可能绷断。因此，心、脑血管疾病患者观战奥运时要格外小心，以免乐极生悲，发生意外。

　　身体疲劳。旷日持久的奥运大战，不仅易使人神疲力乏，导致生活节律紊乱，休息减少，睡眠不足，兼之用脑、用眼过度，从而出现疲劳感觉，甚至感到疲惫不堪。观众在奥运期间，应合理安排起居，适当调整作息，中午要安排午睡，保证睡眠，保持旺盛的精力和充沛的体力，维持正常生活节律，维护自我身心健康。

　　视觉疲劳。在电视机前观看令人眼花缭乱的奥运比赛，长时间用眼以及荧光屏电子辐射，可使人的眼睛产生干涩、发酸、胀困等疲劳感觉，甚者还会出现头晕目眩等症状。观看比赛时，不要离荧光屏太近，其间要注意休息眼睛，并做做眼保健操，或闭目养神，防止视力下降及对眼睛的损害。

　　（作者系四川省成都市第二人民医院副主任医师）