男人也会有更年期吗？

　　世界上最可怕的事是什么？火星撞上地球？不，是你的青春期撞上你妈妈的更年期，对于女性更年期的状态，大家肯定都有所耳闻，烦躁、多疑、脾气坏、说发火就发火，对于不少孩子来说，更年期的妈妈简直就是家里随时会被引燃的“爆竹”，那如果我告诉你，你的爸爸也可能会变成一个“爆竹”，你会怎么想？

　　爸爸变“爆竹”，说的就是男性更年期。更年期，专业的说法叫“围绝经期综合征”，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。男性虽然没有经期，但随着年龄的增长，体内激素的分泌也会发生一些变化，特别是一种塑造男人阳刚形象的雄性激素——睾酮的分泌会显著减少，而这种减少同样会导致男性在生理、心理方面的一些变化，也就是男性更年期。男性更年期的症状据统计可达上百种，大体上可分为以下几类：体能退化，如皮肤开始加速老化，经常感到乏力，但躺下又失眠或难以入睡，没有食欲，骨骼和关节开始老化、疼痛、四肢发凉等；精神心理失调，健忘，注意力难以集中，容易心慌、愤怒，对以前喜欢的事物失去兴趣；组织器官老化，如心血管、消化器官、泌尿器官、神经系统等，各种疾病接踵而来；性方面退化，性欲降低，无晨间勃起等。

　　虽然每一个男人都会经历雄性激素衰退这个过程，但为什么我们很少看到谁家的爸爸像妈妈一样每天都没完没了地唠叨、骂人呢？原因有两个，一是我们对“男性更年期”的概念还不普及和了解，虽然早在1939年，西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念，但时至今日，人们都仍然觉得更年期是女性的专有病症，所以很多男性在遭遇更年期的时候都会把自己的变化归咎于外界环境和年龄；第二，就是男性特有的自尊心，在这个以男性为主导的世界里，社会对男性的定义就是“成熟、沉稳、内敛、强大”，所以很多男人即使身体不舒服也不会表现出来，更不会承认自己已经老了。

　　这时候，作为晚辈的我们更需要察觉和体谅爸爸们的变化，一方面要多沟通、尽量消除隔阂，另一方面，也要注意饮食上的调节，减少食用含糖量高的食物，多吃些豆制品，鱼肉，新鲜蔬菜等，它们不但富含植物性蛋白质，还有大量微量元素，可以帮助爸爸们更好的调节身体上的变化，平稳度过更年期。此外，因为到了这个时候，心血管等器官也都开始进入衰老状态，在平时更要注意运动和养生，避免出现心脑血管方面的疾病。

　　（作者：单少杰）