宝宝马上一岁咯！是时候培养宝宝的饮食习惯了！

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　　11-12个月，宝妈一定要知道的事

　　曾经每天能睡上20个小时的宝宝，

　　现在已经会说话，会撒娇，也会发脾气了，

　　可以说是巨大的变化！

　　宝宝即将迎来一周岁，

　　是时候进入辅食结束期，

　　为宝宝准备婴儿食品了。

　　爸爸妈妈可以直接

　　给宝宝吃饭或者一些略有硬度的小菜，

　　乌冬面、面包也都是不错的选择。

　　一

　　这个时期，

　　宝宝的体重应该在10千克左右，

　　是出生时的3倍；

　　身高在75厘米左右，

　　约是出生时的1.5倍。

　　腿变长了，腰也变粗了，

　　体型正在由小婴儿逐步向幼儿转变。

　　二

　　虽然个体差异很大，

　　不过大部分宝宝到了这个时期已经可以

　　扶着东西慢慢地自己走了。

　　当然，有些宝宝到了周岁时还只会爬，

　　这也是正常的。

　　三

　　这个时期的宝宝很爱说话，

　　虽然没人能听懂他在说什么。

　　即便只有自己一个人，

　　也能说得津津有味。

　　四

　　宝宝已经可以独自抓着勺子舀饭吃了。

　　或许掉到身上的饭粒比吃到嘴里的还多，

　　但必须要让宝宝自己拿着勺子吃饭，

　　培养宝宝的饮食习惯。

　　五

　　宝宝已经懂得用摇头来表示“不喜欢”。

　　六

　　鲜牛奶是一种容易引起过敏的食品，

　　所以必须要在宝宝满周岁之后，

　　确认没有过敏反应，再给宝宝饮用。

　　饮用量最好是一天400~500毫升，

　　如果喝得过多，

　　会让宝宝不爱吃饭，导致营养不均衡。

　　七

　　当宝宝找到一件

　　很喜欢的或是很想要的东西时，

　　会表现得特别高兴，

　　这是自我意识发展的一个证明，

　　爸妈一定要附和着拍手、微笑，

　　对宝宝的情绪做出回应。

　　八

　　要给宝宝准备一些有助于语言发育和社会性发育的玩具，

　　比如玩具电话、动物玩偶、可以推拉的卡车等等，

　　还可以为宝宝准备一些简单的积木或者画图工具，

　　这些玩具也有助于发展宝宝的想象力。

　　九

　　不要给宝宝吃过甜的食物。

　　宝宝每天除了要吃三顿饭之外，

　　还要有一顿点心。

　　但现在就经常让宝宝吃一些过甜的食物，

　　如糕点、冰淇淋、蛋糕等，

　　一定会影响他的正常食欲。

　　正确的选择有酸奶、水果、煮熟的土豆或红薯等。

　　十

　　宝宝已经知道人和动物是不同的，

　　所以第一次见到动物时，

　　很多宝宝会感到陌生、奇怪，甚至害怕。

　　爸妈平时可以多给宝宝

　　看一些动物的图片或影像，

　　让宝宝逐渐对动物产生亲切感。

　　育儿疑问解答

　　Q宝宝几乎每天都要吐一次，怎么办？

　　A如果宝宝每天习惯性地呕吐，不过并没有其他异常，那很可能只是因为强迫宝宝吃了他（她）不喜欢的东西。

　　有些宝宝天生食量偏小，如果家长一直追着宝宝强迫他（她）“再吃点”，会让孩子产生压力，并且无法感受到食物的乐趣。

　　另外，可以通过调整食材和烹饪方法或者其他方式，来增加孩子的食欲。

本文由中华医学会主任、研究员唐芹进行科学性把关