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啤酒杯里泡枸杞，可乐罐里加党参，现代人的养生方式看上去有点不靠谱，但也真实的反映出人们健康意识越来越强的心态。如何健康饮食？怎样才算营养均衡？快来一起长知识！

健康饮食知多少

古人说药食同源，那生病可以不吃药吗？揭秘真实的“饮食疗法”

说到饮食疗法，中国自古有药食同源的说法，很多东西既可以作为药物，它也可以纳入日常饮食。那么，食疗真的靠谱吗？长期大量吃一种食物，能否代替相应的药物呢？食疗的真正作用又是什么？听张宇、张宇识老师精彩解读！出品：科普中国-星空计划（创作培育）

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每天1个西红柿，身体会发生什么变化？但有1种千万别吃！

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每天一杯蜂蜜水，身体会有什么变化？能养颜、通便？千万别乱喝！

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每天一瓣大蒜，身体会发生什么变化？真能杀菌吗？

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每天一根香蕉，能控制血压？还能降低患心脏病风险？

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每天一杯咖啡会导致贫血？营养师揭露真相！

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吃核桃就能补脑？“以形补形”说法需警惕

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“生酮饮食”真能帮你减肥吗？不是所有人都适用

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每天喝一杯酸奶，身体会发生什么变化？这个答案你绝对想不到

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每天吃 1 个西梅，身体会发生什么变化？真的会“蹿稀”吗？

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每天喝一杯牛奶，身体会发生什么变化？强健骨骼？能降低癌症风险？

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每天吃一把坚果，会发生什么？能让心血管变健康？还会降低患癌风险？

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每天喝茶，身体会有什么变化？能降压降糖，还能降低死亡风险？

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“少食多餐”真的可以减肥吗？关键看吃几顿、怎么吃

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每天吃1个火龙果，身体会有什么变化？大便会顺畅？尿液会变红？

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每天吃1个猕猴桃会发生什么？皮肤会变好？便便会顺畅？

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每天吃1根胡萝卜会发生什么？视力真的会变好？免疫力真的会变强吗？

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每天吃一盒蓝莓会发生什么？皮肤真的会变白？视力真的会变好？

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