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3月21日是第24个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠人人共享”。睡眠对健康的影响非常大，良好的睡眠能让大脑得到恢复，如何健康睡眠，也成为现代快节奏生活不可避免的主题。

睡眠障碍知多少

睡眠障碍是否需要做睡眠监测？

了解睡眠障碍是否需要做睡眠监测

中国睡眠研究会18评论

哪些职业人群更容易出现睡眠问题？

妮小匠23评论

失眠和个人体质基因有关系吗？

妮小匠34评论

打鼾睡得香？这种病不仅影响睡眠，还可能有这些危害

医药界552评论

睡得少容易胖？睡眠能被进化掉吗？10个你不知道的睡眠冷知识全在这里！

知士分享856评论

被子颜色真的会影响睡眠质量！赶紧换掉！

科普中国454评论

睡不好心情差，还是心情差睡不好？解码睡眠与情绪的关系

利维坦1325评论

欠下的睡眠债可以补上吗？

中国睡眠研究会599评论

春天来了，为什么我的睡眠质量也跟着变差了？

北京科协695评论

超3亿人，都被这件事困扰！"睡眠自由"怎么这么难？

桂粤科普590评论

不止“梦游”！来看关于睡眠的奇葩事

北京科技报社531评论

“助眠食物”真的可以改善睡眠吗？

中国好营养487评论

晚上睡不着早上起不来，原来我患上了睡眠时相延迟综合征！

蝌蚪五线谱461评论

三分之一的儿童缺乏足够的睡眠时间，儿童一天需要多少睡眠？

科普中国339评论

好的睡眠有良方

每天睡8个小时才是最佳睡眠？

人在不同的年龄阶段，所需要的睡眠时间是不同的。新生儿每天需要20-22小时的睡眠，而成年人而言一般需要7-8个小时(一般不少于6个小时)，中国睡眠研究会推荐的成人睡眠时间是7小时。但也有特殊的情况，有些人睡眠时间长一些，有些人睡眠时间却很少。睡眠时间除了受年龄、个体差异影响外，还受睡眠质量的影响，适宜的睡眠时间和良好的睡眠质量才是保证健康的前提。

妮小匠318评论

老年人应当如何恰当的调整自身生物钟？

妮小匠携手睡宝宝睡眠健康人人共享专家主导，对话行业代表，聚焦睡眠，共享健康校长、律师、企业家、公卫医师…更有“不刷题的吴姥姥”分享健康睡眠心得 #世界睡眠日健康科普系列活动已开启，愿健康睡眠人人享有。

妮小匠7评论

世界睡眠日｜“午”不能寐？关于午睡，你想知道的都在这儿！

今天是世界睡眠日，关注晚上睡眠的朋友比较多，而今天我们就来聊聊午睡。你“午不能寐”吗？其实，这个问题可以有好几层意思，比如，你适不适合午睡？你午睡是不是睡不着……关于午睡的很多小问号，本文将逐一给你答案

科普中国1547评论

世界睡眠日 | 当你睡着时，身体里的小伙伴在做什么？

你有没有想过，睡眠为何如此重要？当你睡着时，身体里的小伙伴们在做什么呢？

妮小匠15评论

怎样自我调节改善睡眠？

妮小匠13评论

不是开玩笑，换一床厚被子真的对睡眠有帮助！

华西医生2152评论

补充维生素D 可改善老年睡眠障碍

康复科普299评论

听音乐能改善睡眠？来！带你听催眠神曲，但要小心“耳虫”哦

华西医生942评论

跟爱人一起睡，真的睡眠质量更好！

科普中国新媒体1003评论

卧室环境对睡眠的影响

中国睡眠研究会11评论

要获得好睡眠，床具系统需满足以下要求

中国睡眠研究会7评论

好睡眠环境的打造

中国睡眠研究会7评论

每天都要睡觉，但你知道我们是怎么从睡眠中醒来的吗？

中国科普博览756评论

长期上夜班欠下的“睡眠债”，该怎么还？

中国睡眠研究会763评论

对睡眠环境敏感？5个方法帮你“脱敏”

中国睡眠研究会527评论

深睡眠减少，睡眠质量差！如何增加深睡眠时长？

中国睡眠研究会903评论

这6个真相是否能拯救你的睡眠？

中国睡眠研究会1328评论

正确认识睡眠和打呼，让我们睡得更好！

中华医学会744评论

“睡眠帮手”褪黑素，究竟是何物？

河北广播电视台455评论

睡眠的几大误区：多晚睡觉算熬夜？如何改善睡眠？

康迅网1458评论

睡够8小时≠拥有好睡眠！我们一直都被骗了！真相是……

科普中国1492评论

世界睡眠日丨失眠数羊有用吗？6个睡眠误区很多人还在傻傻的相信！

科学辟谣775评论

睡不着、睡不好、睡不够……拯救“睡眠困境”的20个方法，赶紧收藏！

科普中国新媒体1901评论

Science：睡眠医学的突破，大脑会在梦境中巩固积极情绪

学术头条360评论

世界睡眠日丨熬夜、失眠自救指南看起来！

科普中国1094评论

如何拥有高质量的睡眠？做到这几点，让你好梦不断！

泽桥医生476评论

全国超3亿人有睡眠障碍，怎样才能睡个好觉？

北京科技报社91评论

小小睡眠大利好

充足睡眠可让近视风险减半

科普时报230评论

冬天来了！奋战期末的时刻，孩子们的睡眠还好吗？

浙江都市快报988评论

经常在这个睡眠阶段醒，你也有机会变天才？

科普中国353评论

除了睡眠，昼夜节律还会影响什么？

中国睡眠研究会443评论

睡眠的重要性：原来睡得好有这么多好处！

小函健康1293评论

不良睡眠危害大

严重睡眠打鼾者为什么容易发生夜间心绞痛？

了解严重睡眠打鼾者为什么容易发生夜间心绞痛

中国睡眠研究会12评论

你对老年痴呆症了解多少？它与教育水平、睡眠，甚至体重密切相关

深究科学983评论

喝酒可以助眠吗？酒精对睡眠危害

中国睡眠研究会674评论

睡眠时间越长越好？这个年纪，你怎么睡得着的？

科学辟谣822评论

警惕！这3大睡眠问题，背后隐藏着多个疾病信号！

科普中国新媒体717评论

反复做梦体内有疾？医生：睡眠出现3种情况，或是身体在求救

科学辟谣1138评论

闹钟也会威胁我们的健康？多个闹钟让人深陷“睡眠沼泽”

中国科技新闻网934评论

“四小时睡眠法”靠谱吗？专家提醒→

北京科协1193评论

体重突然增加？有可能是因为睡眠不足

蝌蚪五线谱485评论

睡眠不足的人，手臂和腿都会变粗？不信你看看这3个证据！

华西医生1413评论

秒睡也是病？怎么睡才是健康睡眠？

北京科学中心1268评论

每天睡眠不足 6 小时，甚至可能会走上犯罪的道路？！

科普中国1484评论

睡眠时间越长越聪明？超过这个数，可能比熬夜还伤身

科普中国487评论

睡觉时爱把脚伸到被子外面？不开灯睡不着？有这种睡眠习惯的人要注意

科普中国766评论

睡眠抽搐，还分惊醒自己的，和踹醒他人的？

科普中国460评论

阿尔茨海默症或与睡眠有关？科学家发现里面的关键…

科普中国328评论

你的睡眠是"垃圾睡眠"吗？据说比失眠还可怕…

科普中国586评论