郭敬明推荐给何炅的防晒药丸，靠谱吗？

　　作者 | 祝叶华

　　夏季一到，全人类的“面子”工程又一次进入白热化阶段。五花八门，门类众多的防晒产品和防晒手段一次次刷新我们的认知。而在近期的某档综艺节目中，防晒药丸的话题再次挑动了人类关于防晒的敏感神经。

　　郭敬明在综艺节目中向何炅推荐“防晒药丸”，观众纷纷表示“种草” | 来自网络

　　如果能通过口服防晒药丸，来保护皮肤免受阳光伤害，肯定是大多数人喜闻乐见的事情，但从科学角度出发，防晒药丸真的能起到防晒效果吗？

　　先说结论，不靠谱。为什么呢？看看防晒的原理，就知道了。

　　防晒到底在防什么？

　　紫外线是波长为200～400 纳米的光，根据生物效应不同，通常分为3个波段：长波UVA、中波UVB和短波UVC。波长越长，穿透能力越强。

　　UVC会被大气层中的氧和臭氧完全吸收，无法到达地表生物圈，但UVA和UVB则能冲关成功，到达地球表面。

　　少量紫外线照射有利于人体的钙吸收，但过量紫外线却会对人体产生危害。

　　紫外线会穿透皮肤的中间层(真皮)，产生大量被认为是衰老元凶的自由基。自由基氧化攻击透明质酸、弹性蛋白和胶原蛋白，可导致它们降解，加速皮肤衰老或者癌变。

　　一般来说，UVA是加速皮肤老化、引起色斑、使皮肤变黑的刽子手；而UVB对人伤害更严重，除了损害皮肤、促进皮肤老化、产生皮炎和色斑外，还会引发皮肤癌、损害眼睛、降低人体免疫力等。

　　所以，防晒的目的就是利用能够反射、散射或吸收紫外线辐射的“阻断器”，降低中、长波紫外线对皮肤的伤害。

　　防晒药丸的营销套路

　　防晒药丸之所以宣称有防晒效果，是因为其成分中含有的多种抗氧化剂，被认为可以对抗自由基修复受损的细胞。

　　白绒水龙骨是常被拎出来宣讲的物质之一，它是一种植物提取物，且已经有多项研究证实，白绒水龙骨有中和自由基、修复皮肤的作用。

　　但药物入口后，要经过人体强大的消化系统，同时还要经受胃酸的考验，究竟能有多少有效物质保留下来仍未可知。

　　2018年，美国食品和药物管理局（FDA）发布了一份声明，警告消费者远离那些声称可以防止太阳晒伤的“补品防晒霜”。这些防晒药丸给消费者一种错误的安全感，认为一种膳食补充剂可以防止晒伤，减少由太阳引起的皮肤过早老化，或保护人们免受皮肤癌的风险。这是在把人们的健康置于危险之中。

　　根据FDA的规定，防晒霜药片不能保护皮肤免受阳光的伤害，如灼伤或癌症，所以不应该用来代替典型的防晒霜产品[1]。

　　避坑指南：防晒产品该怎么选？

　　科学防晒的方法其实很简单，就是隔绝紫外线与皮肤的接触。涂抹防晒霜或将皮肤遮盖起来最直接有效。

　　道理虽然简单，但噱头十足的产品广告文案，总会让一些人一不留心掉“坑里”，因此选择防晒产品，要擦亮眼睛。

　　具体而言，记住以下这些tips，就可大概率选到靠谱产品：

　　1. 没有防晒霜是“防水的”。所有的防晒霜最终都会被洗掉，号称有“防水”功效的防晒霜在其标签上，都会注明，游泳或出汗时，需要间隔多久重新涂抹防晒霜。

　　2. 婴儿不建议使用防晒霜。婴儿比成年人更容易出现防晒霜的副作用，比如皮疹。对婴儿最好的保护就是让他们完全远离阳光。在给6个月以下的儿童涂防晒霜之前先咨询一下医生。

　　3. 不是所有的防晒霜都是广谱的。广谱防晒霜可以保护皮肤免受两种紫外线辐射——UVA和UVB的辐射，所以在标签上寻找它是很重要的。

　　4. 对于近年来风行的皮肤衣，要学会科学辨别哪些有切实有效的防晒效果。皮肤衣的紫外线防护系数(UPF)是用来衡量一种织物能够允许到达你皮肤的紫外线辐射量。例如，UPF 50织物可以阻挡98%的阳光，并允许2%(1/50)的光线穿透。一般而言，UPF值在30到49之间才可以提供保护，而UPF值在50以上的则可以提供更好的保护。

　　防晒虽好，过度则不可取

　　虽然科学家已经证明了防晒霜的长期益处，但如果防晒不当，保护的目的很可能会起到反作用。

　　防晒产品的保护作用发生在皮肤表面，但有证据表明，至少有一些防晒活性成分可能会被皮肤吸收并进入体内。

　　2019年5月《美国医学会杂志》（JAMA）发表了FDA 的一项研究结果，测试了市场上四种最常见的防晒产品（两款喷雾、一款乳液、一款乳霜）在被喷洒或涂抹到皮肤上的表现[2]。志愿者被随机分配其中一种防晒产品，连续4天使用防晒霜，每天 4 次，每次在 75% 的体表上使用。

　　结果发现，仅在使用防晒霜后的几个小时内，防晒霜中的光防护化学物质就能渗透到人体血液中。

　　当然这只是一个小样本实验，不用过度恐慌，因为我们日常使用防晒霜的频率和含量也不会如此之高。另外这些物质是否会对人体产生毒理效应还未可知。

　　但动物毒理学的研究，却仍给人敲响了警钟，特别是，已经证明防晒霜成分中的氧苯酮会影响性激素并引起过敏反应。

　　这里的论点不是反对防晒霜。阳光会损害皮肤，有时会导致癌症，所以保护自己是明智的。问题在于频繁的涂抹防晒产品或许存在健康隐患，不妨搭配物理防晒手段，如借助遮阳帽、遮阳伞、防晒服或者尽量避免暴露在阳光下，来实现防晒的目的。

　　参考文献：

　　[1]https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/statement-fda-commissioner-scott-gottlieb-md-new-fda-actions-keep-consumers-safe-harmful-effects-sun.

　　[2]https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2733085.