好好睡一觉，真的很重要

　　缺少睡眠的人会排斥社交

　　科学家发现，睡不好的人不愿与他人接触，更加孤独。

　　更可怕的是，哪怕是跟睡不好的人短暂接触，睡眠充足的人也会被传染，从而感到更加孤独。

　　也就是说，不好好睡觉对人际关系的伤害是双向的。科学家说，这可能是全球孤独大流行背后的原因。

　　科学家为什么这么说呢？

　　对于缺少睡眠的人，当他们看到陌生人走来的时，他们表现出了强烈的拒绝行为。大脑扫描显示，他们的大脑发出了抵制社交的强烈信号。与此同时，他们的大脑参与社交的脑区也变得更加迟钝。

　　总的来说，你睡得越不好，就越不想参与社交活动。同时，他人也会觉得你排斥社交，从而加深社交孤立。也就是说，缺少睡眠会让你掉入孤独的死胡同。

　　科学家说，在过去的几十年里，全球人口的睡眠时间大幅减少，同时孤独感显著上升，二者绝非巧合。

　　要想消除这些负面影响，科学家建议人们每晚睡7~9个小时。只消一晚上的好睡眠，你就会感觉更加自信、开放，他人也会更喜欢你。

　　论文链接：https://doi.org/10.1038/s41467-018-05377-0