俯卧撑做的越多，患心脏病的风险就越低

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　　一项新研究表明，能做很多俯卧撑不仅仅是代表你拥有强大的力量，同时也是你心脏健康的标志。 

　　这项研究测试了中年男性消防员的耐力。研究发现，能连续做40次以上俯卧撑的男性在10年内被诊断为心脏病或出现其它心脏问题的风险，比只能做10次以下的男性低96%。 

　　然而，由于该研究只关注于从事需要体力的工作的男性消防员，因此尚不清楚该结果是否适用于从事其它工作的普通人。

　　但该研究的主要作者、来自哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的住院医师Justin Yang在一份声明中解释道：“计算能做的俯卧撑数量是一个很简单的、零成本的方法，它可以帮助评估你患上心血管疾病的风险。”

　　这项研究发表在2月15日的《JAMA Network Open》杂志上。 

　　一个简单的测试 

　　医生们都知道，心脏的健康对身体的健康至关重要。但医生在常规检查中，很难准确地评估一个人的健康水平。有时候医生会使用“跑步机测试”来评估一个人的健康水平。在这些评估中，人们需要在跑步机上跑步，使他们的心率到达一定水平。但这个测试非常耗时，并且需要昂贵的设备，因此不是一个常规操作。

　　这项新研究的目的是为了测试是否有像俯卧撑这样简单的运动，能提供心脏是否健康的线索。为了得到答案，研究人员们测试了1100多名印第安纳州消防员（平均年龄39岁）做俯卧撑的情况，并进行了10年的跟踪调查，以确定他们是否在后期患上了心血管疾病，如冠状动脉疾病、心力衰竭或是心脏骤停。

　　在研究期间，参与者中有37例心血管疾病，但在那些完成了40次以上俯卧撑的男性中，只有1例心血管疾病。

　　研究发现，那些能做11个以上俯卧撑的人患心血管疾病的概率比那些能做10个甚至更少俯卧撑的人要低。而能做40多个俯卧撑的男性患心血管疾病的概率则下降了最多。

　　然而，研究人员要提醒大家，做俯卧撑的能力并不是判断心脏病风险的唯一方法。也就是说，还有其它方法能评估患心脏病的概率，包括一个人的年龄、体重指数（BMI）和有氧健身水平。但是总的来说，俯卧撑确实可以作为评估健康状况的一个指标。 

　　该研究的资深作者、哈佛大学陈曾熙学院环境卫生系教授Stefanos Kales在声明中说道：“这项研究强调了身体健康对总体健康的重要性，以及为什么医生会在就诊期间评估患者的健康状况。”

　　接下来，研究人员在他们的论文中指出，接下来需要进行深入的研究，以检验做俯卧撑的能力与普通人群（包括女性和普通男性）心脏病之间的关系。

　　蝌蚪五线谱编译自livescience，译者 李彤馨，转载须授权