吓人！它竟比吸烟还可怕！世卫组织呼吁：禁止这些人食用…

本文审稿:陈海旭，再生医学博士，解放军总医院第二医学中心，副研究员

最近看到一则新闻

世界卫生组织呼吁： 

禁止在婴儿食品中添加糖 

甚至发出警告

给婴儿吃甜食

不仅会导致乳牙腐烂 

还会增加很多疾病风险
 

世界卫生组织官网截图 

其实这不是第一次世界卫生组织提醒吃糖的危害了

世界卫生组织曾表示：糖的危害，甚于吸烟 

近几年从明星到素人“抗糖”行动也愈演愈烈

众所周知横在健康之路上有几大“拦路虎”——

烟
酒高油高盐高脂肪 

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但是糖这个字

光是看一眼就足够甜蜜了

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怎么会有毒性？怎么会比吸烟危害更大呢？

吃了几十年的糖难道都是埋在身体里的“隐身杀手”？

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先别急着掀桌你可能不知道糖在你的身体里是多么地为所欲为……

长胖 

龋齿也就算了

原来长痘骨质疏松精神不集中情绪不稳定也都是糖的锅啊 

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只不过这里所说的糖是指“添加糖”那什么是添加糖呢？

添加糖是指食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆

简单说就是食物中额外添加的糖不是本身含有的 

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比如

红糖、白糖、蔗糖葡萄糖、果糖、麦芽糖 

淀粉糖浆、麦芽糊精、果葡糖浆 

等等

都是很典型的添加糖 

蛋糕饼干冰激凌蜂蜜饮料巧克力这还只是“可见的糖”生活中远不止这些

还有很多“隐形糖”

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有调查——一瓶可乐=64g糖一杯酸奶=20g糖番茄酱，每100g就有20g糖……

世界卫生组织对糖的摄入量推荐：

① 6茶匙（约25g）以下最好； 

② 摄入的糖越少越好！ 

所以 

为了健康
 

还是少吃点糖吧 

生活其实也没有那么苦啊