宅家第N天，为什么有人"憋"得很难受？这竟然也有科学依据

科普中国微信 2020-03-16

　　本文审稿：夏卫萍，医学博士，心理科主治医师
 
　　2020年
　　受到新冠肺炎疫情的影响
　　大家都只能宅在家
　　刚开始还欣喜若狂
　　辛苦工作学习了一年了
　　终于可以尽情看剧、玩手机、睡觉
　　……
　　但是随着“假期”的再一次延长
　　在朋友圈、微博等社交平台上
　　到处都上演着“憋疯了”的网友
　　他们是越“宅”越难受
　　开始数瓜子、给猫讲函数……
　　为啥“宅”在家里久了会难受？
　　下面我们就一起来找找“病因”吧！
　　知道自己为啥越“宅”越难受了吗？
　　其实原因很简单
　　就是闲得无聊了
　　该怎么做才能不无聊呢？
　　要按时起居
　　安排好当天的活动
　　让生活内容充实
　　坚持日常生活规律
　　在这个基础上
　　可以试着学习一些新的知识、技能
　　等学有所成后
　　可以享受“成就感”带给你的快乐
　　此外
　　还应适当锻炼
　　缓解压力和紧张情绪
　　调节和增强免疫力
　　我们可以在家做一些健身运动
　　跑步机、太极拳等都是不错的选择

责任编辑：于彤

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