经前期综合征,你有吗?科普中国-智慧女性 2020-06-03 |
大姨妈真是让人又爱又恨的存在,来去自如、潇洒任性,还主宰着人的情绪。时而让人莫名伤春悲秋、莫名烦躁易怒,时而让人变身为温柔体贴、善解人意的模样。想平稳的度过那几天真是太难了。
女人善变的罪魁祸首是经前期综合征,这是病,得治!首先来了解下什么是“经前期综合征”?
经前期综合征是指月经前周期性发生的躯体和精神两方面的综合症,并影响着女性的日常生活和工作。常见症状:易怒、烦躁、压抑、失眠、暴饮暴食,还有各种疼痛,如头痛、腰酸背痛、乳房胀痛等。但大姨妈一走,这些症状就都消失了。 再看看有经前期综合征的女性,可能与哪些因素有关?
1.卵巢激素失调
来大姨妈前总是睡不好、紧张、焦虑?这都是雌激素急剧下降所导致。由于雌激素参与了植物神经调节功能,所以才会出现失眠、紧张等植物神经紊乱的症状。还有一个原因是排卵后黄体酮激素升高,月经前孕激素迅速下降所导致。
2.神经递质异常
先来了解下“神经递质”,当神经末梢有神经冲动传来时,突触前膜内的突触小泡受到刺激,就会释放一种化学物质,这种物质叫神经递质,它起着传递、调节作用,可想而知神经递质有多重要。而在月经周期中,神经递质对激素变化又非常敏感,当激素有一点波动,都会使精神、神经的协调性受到影响。
3.精神社会因素
看一个人的情绪、精神状态好不好,生活方式、睡眠环境、饮食、有没有压力、疾病等都可以看出,而这些因素对经前期综合征的发生也起着重要作用。
4.维生素 B6不足
维生素 B6能增强脑内单胺基生物合成,促进肝脏内雌激素代谢,调节情绪和行为。如果你体内的维生素 B6不足,精神萎靡、神经质、忧郁、易怒等问题在经前期可是分分钟都会出现。
5.钙、镁缺乏
钙和镁对人体生理活动的调节、细胞的生命活动具有重要作用,而钙和镁也是如伙伴一样的存在,它们俩缺一不可。若经前期出现疲劳、敏感、暴躁等症状就要看看是不是自己缺钙或镁了。
要想摆脱经前期综合征,大姨妈期间就要小心伺候着,除了注意饮食和营养、适当锻炼、放松心情外,也要及时去医院检查,在医生的建议下配合药物治疗。
作者:刘婕
责任编辑:科普云
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