北风潜入悄无踪 未品秋浓已立冬

　　《月令七十二候集解》——

“立，建始也”，

　　“冬，终也，万物收藏也。”

　　立冬，意味着冬季正式开始，

　　有万物收藏、归避寒冷的意思。

　　丁酉年

　　九月十九

　　整合：新华每日电讯

　　今日立冬

　　冬季开始，蛰虫休眠。

　　万物收藏，规避寒冷。

　　北方正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，

　　南方却是小阳春的天气。

　　2017年11月7日，13:37:45立冬

　　二十四节气之第十九节气

　　立冬为十月节，冬为终，万物收藏。

此时，地表在夏半年贮存的热量

　　还有一定的能量，

　　所以一般还不会太冷，

　　但气温会逐渐下降。

　　1

　　立冬三候

　　我国古代将立冬分为三候：

一候水始冰；

　　二候地始冻；

　　三候雉入大水为蜃。

　　一候丨水始冰

　　此节气，水已能结成冰

　　二候| 地始冻

　　立冬之后，土地也开始冻结

　　三候丨雉入大水为蜃

立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，

　　海边却可以看到外壳与野鸡颜色相似的大蛤。

　　所以，古人认为雉到立冬后便变成大蛤。

　　2

　　立冬诗词

　　立冬即事二首（其一）

【宋代】仇远

　　细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

　　小春此去无多日，何处梅花一绽香。

　　立冬前一日霜对菊有感

【宋代】钱时

　　昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。

　　园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。

　　立冬

【明代】王稚登

　　秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。

　　一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

　　立冬

【唐代】李白

　　冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

　　醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

　　吟立冬日野外行

【宋代】释文珦

　　吟行不惮遥，风景尽堪抄。

　　天水清相入，秋冬气始交。

　　饮虹消海曲，宿雁下塘坳。

　　归去须乘月，松门许夜敲。

　　立冬

【宋代】紫金霜

　　落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。

　　黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。

　　门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。

　　拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。

　　3

　　立冬习俗

　　涮羊肉

秋冬后的羊肉味道尤为鲜美。

　　我国除了塞外边睡，如内蒙古、西藏等地，

　　一般都在深秋开始吃羊肉，到立春为止。

　　立冬时节，羊肉也是时令之物。

　　《帝京景物略》称：

　　明朝时，北平在农历十月，羊开始上市。

　　北方吃饺子

北方有谚语说

　　“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。

　　饺子源于“交子之时”之说，

　　立冬是秋与冬相交的日子，过年是两岁相交，

　　故“交子”之时的饺子不能不吃。

　　南方吃鸡鸭

在我国南方，

　　立冬时节人们爱吃些鸡鸭鱼肉，

　　街头的“羊肉炉”“姜母鸭”等

　　冬令进补餐厅高朋满座，

　　许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡补充能量。

　　酿黄酒

绍兴人从立冬开始酿黄酒

　　俗称“冬酿”，祈求福祉。

　　冬季水体清冽、气温低，

　　可有效抑制杂菌繁育，

　　酒在低温长时间发酵，口感醇美。

　　4

　　立冬养生

　　温补为主，不盲补

冬季，要增加主食和油脂的摄入，

　　保证优质蛋白质的供应。

　　羊肉、牛肉、鸡肉、虾等食物中

　　富含蛋白质及脂肪，

　　御寒效果最好。

　　调养作息，早睡晚起

《黄帝内经》中指出：

　　“冬三月，无扰乎阳，

　　早卧晚起，必待日光”。

　　意思是，人们应该早睡晚起，

　　等太阳出来后再起床。

　　注意保暖，防心血管疾病

立冬之后，气温骤降，

　　应当特别注意保暖。

　　有心血管疾病的人

　　尤其要护好头部、手部、脚部；

　　睡前用热水泡泡脚；

　　刮大风时最好不要迎风行走。

　　适当锻炼，激发身体潜能

冬季养生，

　　要适当感受寒凉之气，

　　上午9点半以后到下午4时之前

　　室外运动最为适宜。

　　运动勿过度，以身体微热为度。

　　5

　　立冬美景

　　秋已尽，雁声入梦凉，山月各苍茫。

　　落水荷塘风声枯。

　　冷絮清霜冻醒骨。

　　细雨未干沾湿袖。

　　逐光暖行时渐疏。

　　万物收藏敛旧谷。

　　蛰虫休眠伏不出。

　　墙外红叶藏不住。

　　橙香橘黄酒初熟。

　　暖阳闲话小火炉。

北风潜入悄无踪，

　　未品秋浓已立冬。

　　寒冬将至，珍重加衣。

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　　Winter is coming……