夏天每天要喝够3-4L水？别让肾脏超负荷运转
出梅入暑，夏天的热终于拉开了正式上演的序幕。很多人为了避免中暑，会尤其注意补充水分，网上的很多健身、养生分享贴也会建议大家要保证“每天喝够3-4L水”。然而就在最近，有人却因为喝水而被送进了急救室。这件事一时间在网络上掀起了轩然大波，不少人表示一脸懵，难道夏天...
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夏天每天要喝够3-4L水？别让肾脏超负荷运转
出梅入暑，夏天的热终于拉开了正式上演的序幕。很多人为了避免中暑，会尤其注意补充水分，网上的很多健身、养生分享贴也会建议大家要保证“每天喝够3-4L水”。然而就在最近，有人却因为喝水而被送进了急救室。这件事一时间在网络上掀起了轩然大波，不少人表示一脸懵，难道夏天...
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被蚊虫叮咬后，涂抹唾液可以止痒吗？
夏天在外面玩，一不小心被蚊子给叮了，这时候身边喜欢民间偏方的朋友就会告诉你，抹一把口水就好了。说不定他还会非常热心地帮你抹一把……有些人对唾液的止痒功效深信...
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夏季高血压会降低？患者是否停药需看血压、遵医嘱
人一到夏天，确实血压会低一些，主要有几个原因：1，夏天温度高，出汗多，相对于冬季或者春秋而言，水分蒸发多，盐分丢失也多。夏天出汗一多，水出去就多，血容量就会降低；盐丢失也多，血管紧张度会下降，血压随之降低。
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夏天的这些皮肤问题，你知道该怎么办吗？
四季之中，夏天是对皮肤最不友好的季节。稍不留意，身上就有可能出现各种各样的问题，红一块、肿一块、痒痒包等等。今天就来说说，夏季最常见的三种皮肤问题。
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长时间吹空调患上“空调病”？ 远离它需注意这三点
炎炎夏日，在空调房里工作、学习是件令人十分惬意的事，空调成了人们的解暑利器。但殊不知，空调背后暗藏“杀机”，长期待在空调房中，很有可能会患上“空调病”。那么，什么是“空调病”？患上“空调病”有哪些症状？如何预防“空调病”呢？
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夏日爱喝冰？常温最佳别贪凉
喝冰水确实能够快速降温，但是水温越低，对消化系统和循环系统的冲击就越大，我们在高温下吃冰棍或喝冰水会出现短暂的头晕、头疼就是这个道理。所以，即便天气再炎热，也还是要喝常温或微凉的水，切莫选择带有冰碴的水，否则真的很伤胃。
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隔夜西瓜不能吃，会中毒？
首先，西瓜是否隔夜并不是主要问题，主要看是否有致病菌。如果只是普通细菌超标，并不一定有危害。不过，西瓜糖分高、水分足，的确容易滋生细菌，冰箱里虽然冷，但也隐藏着各种细菌，所以，西瓜切开后也不要放太久，最好尽快吃掉。
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冰的啤酒热量会下降很多，可以放心喝？
天热时喜欢喝啤酒佐餐的人非常多，经常一喝就是一大扎。冰镇啤酒配烤串更是夏天愉快标配，同时有人认为，啤酒在升温过程中会消耗热量，自身热量会下降很多，因此，夏天喝啤酒不用担心会长胖，真是这样吗？
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全民营养科普 | 夏日健身房营养图鉴！
如今，健身风潮愈演愈烈，仿佛已经成为夏日的最佳打开方式，就算是高温酷暑，男神、女神们对跑步、游泳的热情依旧不减。通常来说，有氧运动对肌肉爆发力的要求没有无氧运动高，靠身体消化代谢碳水化合物（主要）、蛋白质、脂肪释放持续的能量，运动持续的时间较长，所以也被称为耐力运动。
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只为了露肉减重？是时候正确认识运动的好处了！
研究显示，长期坚持健身运动和合理的营养可使心脑血管疾病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率降低35%，骨质疏松的患病概率减少40%~50%，过早死亡发生风险减少30%~50%。
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运动拉伸要拉到局部疼痛才有效果？
有研究表明，运动后拉伸组较不拉伸组的血乳酸浓度和肌肉酸痛程度下降明显，但肌肉等长肌力明显增长。这说明，运动后即刻进行拉伸运动，会有效促进血液的循环和再次分布，虽然短时间内运动后的酸痛感仍然存在，但是对于缓解运动后的疲劳、局部酸痛和肌肉过度紧张等具有良好效果。
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野外的蚊子更毒？蚊子也欺生？
有些人到野外郊游或到其他城市旅行，被叮咬之后会出现比本地蚊子更大、更痒、更多的包，久而久之就会有一种说法——野外的蚊子更毒！甚至有些北方人发现，原本在家被蚊子叮一下也不是啥大事儿，怎么去了一趟南方城市，胳膊腿上全是馒头大的包？
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夏季生活小知识：不是所有的伞都能防晒
高温、日晒让出行的市民苦不堪言，随着天气越来越热，大家也越来越重视防晒。一把精美的遮阳伞，无论大雨还是烈日，都成为了很多人出门的必备装备。不过你知道吗，不是所有的伞都有防晒功能。
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花露水是驱蚊产品吗？
蚊子年年有，如何躲得掉？为了不被这些吸血鬼骚扰，人类一直在不断开发各种应对武器。从被动防御的蚊帐、纱窗，到主动出击的杀虫剂、灭蚊灵，效果模棱两可的花露水，到近些年来的网红产品驱蚊手环，各个派系究竟谁能做到真正的安全有效？
