女孩跑步会不会胸下垂？答案来了

　　越来越多的朋友为了各种各样的目标加入了跑步的大军，其中，很多女孩因为减脂塑形的需求，慢慢变成了这支大军中的主力。

　　而要知道如何保护我们的大凶器，就要先知道运动对胸部的影响。运动对胸部的影响是很大的,特别是跑步这种运动。

　　乳房的组成

　　了解构造之后，看一下跑步到底对胸有多大的影响

　　一般女性在跑步的时候，会引起胸部弹跳，左右晃动，或者是呈现8字形的晃动，这会让女生感到尴尬及不舒服，也会加快乳房悬韧带的损坏，并使支撑胸部的皮肤及乳房内的韧带组织受到伤害，进而导致胸部下垂。

在跑步过程中保持你的胸部不下垂的只有胸罩的肩带，它们承受了巨大的重量。

　　当肩带太窄时，压力会强大到导致肩部被压出凹痕，压迫臂神经，导致手指麻木。同时，运动过程中肩带可能会滑落，起不到保护胸部的作用。另一方面，普通内衣在运动中晃动比较多，移动性较大，很容易摩擦肌肤，同时也会造成腋下两边的副乳变松变多。

　　对于健身的女性来说，要保护胸部，在运动时必须配置一个合适的运动型内衣。运动内衣具有包裹性，固定性，避免晃动作用，同时可以保护胸部皮肤及乳房韧带组织受到伤害，可根据胸形，罩杯加以选购。

　　目前市面上贩卖的运动内衣，大致上有两种：

　　一是背心型内衣，利用胸前大片布整个包裹胸部，让乳房尽量贴近胸部，控制运动时乳房的弹跳。

　　二是罩杯型内衣，罩杯包住和固定胸部，有些内含钢圈，增加支撑力。

　　建议胸罩A和B的女性穿背心形的运动内衣比较合适，C罩杯以上的女性适合穿有罩杯的运动内衣。

　　如何挑一款合适的运动内衣

　　亲身试穿，合身最重要！

　　选购时一定要试穿，检查是否合身，整个胸部是否完全包裹，腋下两边的副乳也要包裹起来，但不要太紧，避免影响到呼吸及动作流畅度。

　　具体来说：

　　1.弹性好，拥有足够支撑力

　　在试穿时可跑跳，确定内衣的下缘不会向上滑动，肩带不会掉落，通常肩带及下围束带愈宽，支撑力愈好，胸部丰满者选择宽版和Y字型肩带，支撑力较好。

　　2.透气及排汗性好

　　选择透气，排汗功能高的纤维材质内衣，由于纤维表面会产生毛细现象，汗水大量吸收后又会迅速发散，干爽不黏腻，享有跑步时的舒适感。

　　3.无接缝结构，减少皮肤摩擦

　　选择一体成形，无接缝的罩杯，减少摩擦感，若有背钩设计，要确定牢固及不会摩擦到皮肤。

　　长时间一直穿，会出现罩杯变形，肩带松弛，支撑力欠佳等情况，这时就要重新更换，才能保持跑步时安心及舒畅。

　　运动内衣保养法：

　　跑步后要立刻脱下清洗，避免汗渍渗透至内衣材质，会发黄，发臭，不要丢到洗衣机洗，而是渗泡轻轻搓揉，汗水会彻底清洗干净，洗后要自然凉干，避免直接暴晒，破坏弹性或变色。

　　文案来源BiggER（比戈）跑步学院

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