保护你的“大凶器”

比戈跑步学院 2017-02-15

　　相信运动科学的人都在关注

　　Bigger（比戈）跑步学院

　　我们都爱大胸姑凉，尤其是跑道上的那些D、E杯们。（老板我们真的在做专业的bigger跑步学院么。老大给我一个鄙视的眼神，不要废话，讲重点。。。。。）

　　但如果她们知道没有专业运动内衣的保护，乳房悬韧带损伤会导致严重的下垂，恐怕会追悔莫及。

　　有的时候，跑步的姑凉拥有傲人的上围，但是自己却不太注意。你们可以想象，那种身材姣好、皮肤健康、样子可爱的姑凉，是多么的阳光有活力，多么的招人喜欢，可是当她们迎面而来，胸部剧烈的晃动有那么一点不忍直视，完全破坏了在朝霞映衬下那副矫健的画面…如果她们知道乳房悬韧带的损伤会导致严重的下垂，那估计真的会追悔莫及了。

　　作为一个姑凉，虽然胸部不太丰满，可是也能深刻体会到运动中乳房晃动带来的痛感。对于运动这类独特需求的满足，更加注重。

　　不过，面对擦肩而过的陌生女孩子，直接上前探讨内衣的话题真的很冒昧，可是看到她们如此不注重胸部的保护，我只能暗自扼腕叹息、捶胸顿足了，并希望她们早日提升乳房保护意识，除了练就一身漂亮的曲线，更有一对健康挺拔的乳房。

　　运动文胸？为什么需要它？

　　——乳房很脆弱

　　乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中胸部任何剧烈运动，都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。

　　说到这里，不得不提两年前英国一个很出名的每日镜报Daily Mirror的头版头条：麦当娜在英国海得公园 (Hyde Park)晨跑戴3个文胸。虽然有点过分和搞笑，但是我们可以看到明星们为了保护她们宝贵财产，都是极其小心的。

　　运动文胸：护乳小能手

　　运动文胸，就是我们常说的sports bra。多为短款，前为U、V领，作为核心设计结构的后背式样主要为宽肩带交叉结构和复合式工字背结构。运动文胸不同于运动背心及运动T恤的是，它的结构综合了人体工学和面料特性，设计上更侧重功能性。

　　顾名思义，运动文胸就是要在运动时护理胸部，使脆弱的乳房悬韧带不致于在剧烈运动下受损。所以比起我们平时穿的文胸而言，运动文胸具有更强的的稳定功能。具体体现在以下几点：

　　第一，面料的成分比较固定。市面上绝大多数专业运动文胸的面料成为多为全锦、涤氨、涤锦等，面料耐磨性较好，同时密实的纹理能够更好地束住胸部，避免胸部因晃动拉伤悬韧带。

　　考虑到运动的吸湿排汗需求，还会有一些复合面料：如贴近皮肤层为棉质针织结构主要是为了吸汗，外层为涤纶等化纤面料是为了更好的排汗。而且不同于日常文胸的是，为了保持毛孔的清爽，快速排汗，运动文胸在内部的里布以及背部结构多为透气网眼。

　　第二，从面料结构上来讲，运动文胸多为针织结构，弹性佳的纬编汗布、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼。

　　第三，从分割线上来讲，运动文胸的核心部位——胸部分割线要么就是顺应肌肉运动趋势的结构线，要么就是避免分割线摩擦胸部采用模压等一片式结构。

　　第四，从功能结构设计上来说，运动文胸的每个细节都很值得推敲。首先肩带要比普通文胸要宽，而且肩带上尽量避免了拼接线，即便是有拼接线也放在中部靠后的位置（肩膀后面）目的是为了防止摩擦肩膀，避免运动幅度最大的关节处。后背的设计则考虑了防滑性多为工字、复合或者交叉等稳定结构。运动文胸的边缘处，如领口、袖口等都会包边，再缉上之字或双针线迹，目的是为了让边缘更平整贴合身体，防止文胸乱跑。

　　运动文胸怎么挑？人体工学给你答案

　　——运动强度很重要

　　运动文胸的功能主要是以运动强度及人体运动工学为出发点。所以运动文胸的选择和运动项目的强度密不可分。

　　自行车、保龄球、重量训练、普拉提等

　　低强度运动

　　由于运动强度不大，可选择简易固定式文胸。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。

　　既然是低振动运动，就没必要选择高弹的，否则运动过程中容易造成呼吸不畅等等。

　　竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板有氧

　　中强度运动

　　应用最广泛的bra类型，也是绝大多数运动bra采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

　　篮球、跑步、足球、高冲击有氧舞蹈

　　高强度运动

　　当然，运动越激烈，你需要的支撑力度也越高。很明显的，你做瑜伽和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

　　固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。

　　了解bra，更了解自己

　　请大家多去使用教程页面查看各功能的使用方法。比如如何插入音乐，如何授权给135等我们都有操作文档

那么，如何选购运动bra？一个基本准则：适合你的才是最好的。

　　首先，你需要了解自己胸部尺寸及特征，并结合你想进行的运动项目做出选择。如果你的胸比较大，而且要进行高强度运动，那么你可以把手伸进文胸内侧试试拉力如何，看看肩带的设计够不够稳定，贴近皮肤的分割和边缘线扎不扎手，面料的透气性如何等。有些MM害怕露点可以选择有衬垫的文胸，但是不建议选择过厚的，因为不容易排汗。检查挂钩的质地以及扣袢的牢度。对于领口，建议选择圆顺的U领，而且尽量选择包容性较好的全罩杯。

　　其次，百看不如一试，建议大家去试衣间试穿，如果在网上购买的产品也不要因为麻烦而将就。试穿是很重要的一环，应对着镜子看看前、后、侧面的体型。活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。文胸带应该感觉到厚实，但又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。

　　此外，运动文胸最好不要选择有钢托型的，还要注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。最后，不同厂家的定号有不小的差异，所以要具体产品具体对待。

　　国内or国外，什么品牌更靠谱

　　国内的传统内衣公司基本上在运动内衣上没有大作为，这个也是和经济发展密切相关的，国内的运动氛围这几年才慢慢培养起来，所以这一块的发展比较滞后。

　　目前国内市场的几乎所有常规内衣厂商所谓的运动型产品都是型似神不似，深究结构和材料几乎没有合格产品，大概勉强够应付A-B杯mm 中低强度的短时间运动，size C+的mm不用考虑了。

　　下面还是稍微列举一下国内市场可选用的产品：

　　相对专业的产品

　　德国Anita旗下Rosafaia中的active ware系列

　　Anita最初在义乳文胸领域比较出名，后来致力于开发大罩杯文胸，产品在德国本土比较流行。材料设计都算上乘。

　　可惜国内只进到C杯，且标价是天价（700-1000左右），晕．．．

　　迪卡侬kalenji系列的文胸

　　设计材料在国内都算不错了，价格也相对适中，型号也很全（A-E杯好像都有）。只是固定性最强的型号toppingbra的固定性仍略有不足。

　　一般的内衣柜台出售的产品

　　华歌尔（wacoal）旗下文胸

　　基本就一款勉强合格（也不排除有我没看到没用过的优秀产品），属于类型2的前者，型号叫 walking bra。材料尚可，排汗一般，固定性一般，结构尚可，舒适性良好，价格好像是180元。

　　其实华歌尔旗下的CW-X系列是非常专业和优秀的运动内衣，可惜该系列未在祖国大陆地区销售（香港有售）。

　　戴安芬旗下sloggi系列

　　戴安芬旗下sloggi系列有几款采用racer-back的，看起来材料尚可、结构尚可，没用过不评价，仅做参考。（PS:看厂商资料戴安芬同样有专门的运动系列，不过未在国内出售）

　　运动厂商的产品

　　Nike的健身系列

　　运动产品和户外产品制造商的类似产品很少在国内上货，一般的商场内难以买到。不过Nike 大概算是例外，其在国内生产出售的健身系列服装,都有固定性和结构相对良好的内置bra，材料上基本都用了nike自己的快干材料（dry-fit）,能满足A-B cup mm所有运动的需要以及C cup mm低、中冲击的运动。部分短款产品可以干脆当成bra用。

　　（nike其实有专门的内衣产品，遗憾的是国内没有销售，上文提到的仅是它的健身系列服装，作为没有选择下的权衡之计。）

　　价格相对较贵，零售价约200-500之间。

　　户外厂商的产品

　　Patagonia

　　Patagonia 有相对齐全的产品线和较为优秀的品质。国内无销售，国内的国际装备倒爷对这类产品并不关注，也很难从他们手中看到。不过在很多支持邮寄中国地区的户外装备网上都有销售，只要有visa卡或mastercard且不介意高昂的国际邮费（如果不是买出批发的数量和不可思议的价格，这类自用商品我国不征收消费税），购买相对还算方便。

　　Zealwood