今年的新年计划，你想坚持几天？

　　新年你有什么计划吗？你觉得你能坚持几天？如果你第一天就放弃了也没啥奇怪的，23%的人根本坚持不了一礼拜……

　　为什么？看看你去年的计划，你是不是又只好扶额叹息——计划定太高根本无法达到，计划定得太模糊以至于不知道自己完没完成，或者定了计划第二天就开始犯懒了……

　　这样的新年计划，跟过生日许愿有毛区别啊？

　　除了责怪你自己又懒又笨（嗯我觉得看这篇文章的在座各位一定不是真的又懒又笨对不对），你的新年计划制定方式也有问题……一言以蔽之，不科学。

　　给大家举点栗子，在健身、理财、个人管理这些人民群众关心的方面，计划应该怎么定。

　　你需要将计划融入你的生活习惯当中。

　　或许你读了相当多的健身贴士，也买了全套的健身装备，但是你很难真正开始锻炼。为什么？因为你的计划可能太严格，要求大量、整块的时间来进行，有可能健身房离你家和单位都很远。这些都是阻碍你将计划付诸实践的因素。

　　这绝对不是因为你懒或者怎样，这些都是客观阻力。怎么克服？没人拿皮鞭抽打你的情况下，你必须将养成习惯的阻力降低。

　　开始总比不做好。况且，30分钟的高强度有氧，锻炼效果不比慢跑差。市面上有许多app带你做，帮你养成定期锻炼的好习惯。

　　让你的计划成果可见、可感知，而不是专注于目前的糟糕状态。

　　你的房子太糟糕、太乱，不是你收拾房间的理由，而是阻碍你收拾房间的理由——就像前面说的，这是阻力。越不想开始，就越没办法开始。怎么办？专注于成果，搞清楚“我想要的究竟是什么”。一个整洁的居住环境？更少更好的物品？清爽的生活态度？

　　想好这些之后，再下定决心，断舍离。

　　有人监督、有人指导当然最好，没有的话，来自周边的压力也是有用哒！

　　除了把你的写作思路和主题列出来，如果你身边有投缘且信任的朋友，不妨请他们来当你的“催稿官”，和你一起探讨写作的事情。他们可能给你鼓励、给你回应，可能有适当的批评（能够让你做得更好），更重要的是，能够将你自己的动力，转移一点成为别人给你的压力。

　　当然，也不要因此昭告天下，告诉所有人等于一个人都没告诉，鸭梨太大也可能垮掉喔。

　　让你的计划具体具体再具体。

　　学会一项技能能让你八小时之外的生活更加有趣，朋友相聚的时候还能露一手，不好么？

　　当然好，但是学技能哪是一朝一夕的事情。一万小时理论，一听就吓死人了。

　　有研究表明，相对起模糊的、无法量化的目标，设定具体的目标，达成的可能性更高。尽管是“新年计划”，千万别又大又飘，脚踏实地最好。一个个具体的、可衡量的、有时限的目标，能让你能够更好地review做过的事情，并一步步脚踏实地迈进。

　　同理，减肥也是，与其嚷嚷着我要瘦我要瘦，不如切实给自己制定一个周或者月计划，把时间和数字摆出来，然后再一个个达成。

　　专注于提升，不要纠结于完美。

　　但凡是人，总有弱点。越想做得完美，就越容易失望、产生挫败感。

　　不如将目光放在小事的改善上，容易见到成效，也容易获取继续做下去的动力。

　　偶尔穿错，也不要太在意，允许自己犯个错。小的改善也能积累成质变，那才是真正的提升。

　　你需要一个每时每刻都可以帮你检视计划的表格。

　　时间，是计划最大的敌人。如何让时间不再冲刷走自己当初的信誓旦旦？你需要一个细水长流的东西，让你能够每周、甚至每天都能check你自己是否好好走在正轨上。

　　偶尔剁个手，不知不觉就变成了淘宝每天一逛；把每天的花销，都按计划记录下来，心中就会有数许多。

　　别再做“月光族”了，开始把理财思维应用于你每天的生活中。这并不是让你每天吃咸菜，而是花钱之前，都会有更好的计算和思考，“非理智”的冲动剁手会减少许多。

　　祝大家的新年计划都能如愿完成，一点点成为一个更好的人，升职加薪出任CEO迎娶白富美。当然，那也不是每个人做到的，但是做一个又变美变精神了一点点、存了一点点钱、写了几篇满意文章的人，并不是什么困难的事情。