四招帮助失恋女孩重获新生

　　请对幻想说No，从内心接受他已经离开自己的现实

　　近日，媒体报道了一名女性为情跳楼自杀的新闻，女性似乎比男人更容易受到失恋的打击，这是为什么？研究显示，女性产生抑郁情绪的大脑区域的细胞活性要远大于男性。心理专家给失恋的女孩提出一系列实用建议，同时提醒不要急着结交新男友。

　　武警广东省总队医院心理科主治医师陈卓介绍说，失恋从心理角度来说是一种丧失，这个体验必然是痛苦的，很多时候还会有无力感和不安感，出现饮食障碍、睡眠障碍，伴随出现记忆力和注意力的下降，以及体重的巨大变化，甚至直接罹患抑郁症。

　　陈卓表示，美国有一项关于失恋男女的科学研究报告，发现失恋时女性之所以比男性感觉更痛苦，是因为女性产生抑郁情绪的大脑区域的细胞活性要远大于男性。怎么才能从失恋的阴影中走出来呢？他建议女性不妨从下面的几点做起——

　　第一，接纳失恋后的自己。分手后你可能有怨恨，有苦闷，有伤心，有不甘心，这都是正常的，是你爱过的证明，不要否认这些情绪，而是用任何合理的方式去宣泄。你可以大声哭泣，可以找陌生人或值得信任的人倾诉，可以狠狠地购物，可以从内心大声骂那个他等。

　　第二，正确认识失恋。失恋后你会经历一系列的心理变化过程，一般分为四个阶段：痛苦期、愤怒期、低潮期、恢复期。分手后会痛，会迷茫，会感觉自己不会再爱了，但是也请坚信，失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”。分手带来的伤口总会愈合，生活总会继续。

　　第三，拒绝保留任何幻想。既然他已经提出分手，决然离去，那么女孩们，请不要再幻想他有天会回心转意，幻想他仅仅是一时气急，幻想你们还可以做普通朋友等。请对幻想说No，从内心接受他已经离开自己的现实，从此你的生活将与他无关。

　　第四，丰富自己的生活。由于他曾经的陪伴，会让你觉得分手后的生活乏味无聊，这时要分散自己的注意力，可以去旅行、做运动、结交新朋友、听音乐、学习新知识等，这些活动会让你自己的生活充实起来，你会发现爱自己的生活更精彩。但陈卓提醒，刚分手的时候不适合立刻结交新的男朋友。（记者伍君仪 通讯员田乃伟）