异地恋真的不长久吗？三条建议教你“修成正果”

　　恋爱是最美好的关系之一，能够与所爱之人朝夕相处，紧密联系，是每个人都盼望的事情。可现实总是残酷的，因为种种原因，异地恋成为恋爱群体中不容忽视的一族。看够了各种理论的危言耸听和各路明星的分分合合，异地恋的情侣们在“又相信爱情了”和“不相信爱情了”之间徘徊，拿不准自己该如何看待这一场相隔遥远的恋情。异地恋到底该不该坚持下去？怎样才能“修成正果”呢？

　　在云南省玉龙雪山登山栈道的铁丝防护网上，栓挂着一对“同心锁”（王颂/新华社）

　　爱情的三因素理论

　　在具体分析异地恋之前，我们应该先了解一下爱情，心理学家斯滕伯格提出的爱情三因素理论一直受到人们的追捧。该理论认为，完满的爱情由亲密、激情和承诺组成，缺一不可。亲密是两人相互依赖、彼此珍重的感觉，有点像友情，也有点像依恋，拥有亲密，你们的爱情才有实质内容；激情是建立在浪漫关系、外表吸引力和性之上的感情，激情让你们的关系充满惊喜和欢乐，但只有激情的爱情却可能只是狂热的迷恋（就像粉丝对待明星）；承诺看起来有些特别，是恋人间长久生活的期望，没有承诺的爱情可能是一段短暂而浪漫的经历，而空有承诺却缺乏亲密，就有着虚幻的危险。

　　如何让异地恋“修成正果”？

　　遥远的距离，可能会使我们的激情减退，亲密感淡化，甚至连承诺的约束也会失去意义，那么，该如何将异地恋“修成正果”呢？如果恋人们愿意花心思维持着爱情的三元平衡，相信什么样的距离都不是问题。如果你是异地恋大军中的一员，不妨试试下面的建议：

　　首先，请给予彼此充分的信任。任何良好的人际关系都需要建立在信任的基础上，如果因为距离遥远就对对方失去信任感，又怎能长久地维持关系呢？充分的信任是以你们对这份情感的充足信心为前提的。感情足够牢固，彼此的行为、语言和情感都展现对对方的依恋、欣赏与承诺，这样的感情才不会让人如履薄冰。

　　其次，异地恋最大的问题是不能够频繁地近距离接触，但情侣们可以尝试借助互联网来增加线上互动。通过现代科技手段，如语音或视频进行沟通，在特殊的节日为对方购买、邮寄礼物，关注对方城市的动态，时不时地为其购买一些生活必需品，在特殊天气提醒其增减衣物，这些都可以为感情升温。

　　最后，双方都要有对共同生活的期盼并做出相应的努力。如果你们期望结束这样异地的生活，不妨在未来的规划中思考该如何走到一起并且为之努力。如果只是空想而不付诸行动是不可能有想要的结果的。（秦佳悦）

　　本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。

　　中国心理学会心理学普及工作委员会供稿