心血管王医生
用心科普,远离三高,远离心脑血管疾病!
45岁以下,血压控制在这水平,才能减少心血管疾病,延长寿命
2020.09.13
心血管王医生

越来越多的人受到高血压的困扰!

统计显示,我国目前每4个成年人,就一个高血压人。在多年前,我们都认为高血压是老年病,可是,近年来我们发现,越来越多的年轻人,都发生了高血压。

45岁以下,血压控制在这水平,才能减少心血管疾病,延长寿命

虽然老年人和年轻人的血压标准目前一样,虽然很多高血压人发生高血压后,并没有不舒服的表现,但是年轻人如果和老年人同样的高血压,那么年轻人的风险更大。

一、年轻人,血压不能简单按照140/90mmHg为标准

45岁以下,血压控制在这水平,才能减少心血管疾病,延长寿命

目前我国的高血压标准是,血压高于140/90mmHg属于高血压,低于这个水平不算高血压,但也并非正常。

120-139/80-89属于正常血压高值,并非正常血压;

低于120/80才是正常血压。

近年来大量的研究告诉我们,年轻人血压更低一点较好,不能只仅仅满足140/90mmHg以下。

多项研究显示,年轻时就发生高血压,与老年才出现的高血压的人相比,年轻时就发生高血压,这部分人心血管病风险明显增加。多项研究发现,年轻人血压超过120/80mmHg这个理想水平,那么发生心血管疾病的风险就会增加。

二、我国最新研究,45岁,血压超过120/80mmHg,心血管疾病风险明显增加

45岁以下,血压控制在这水平,才能减少心血管疾病,延长寿命

9月9日,我国广东多家机构和单位的科学家在《英国医学杂志》发表的一项研究:45岁以下的成人,只要超过120/80mmHg,心血管风险就明显增加。

这些研究,调查450万名45岁以下,持续观察15年,结果发现:

比起血压低于120/80mmHg的年轻人,

血压:120~129/80~84 mmHg,心血管疾病风险增加19%;

血压:130~139/85~89 mmHg,心血管疾病风险增加35%;

血压:140~159/90~99 mmHg,心血管疾病风险增加92%;

血压:≥160/100 mmHg,心血管事件的风险增加215%。

随着血压的不断升高,发生冠心病、脑中风的风险会直线上升。

三、年轻人高血压的原因

45岁以下,血压控制在这水平,才能减少心血管疾病,延长寿命

越来越多的年轻人发生高血压,和我们的生活方式密切相关,虽然高血压和遗传有一定的关系,但并不是唯一关系,父母在55岁之前发生了高血压,那么孩子发生高血压的风险会增加。

而年轻人,发生高血压更主要的原因是年轻人的生活方式不健康,比如说:年轻人熬夜,就会大大增加高血压风险;年轻人肥胖,就会大大增加高血压的风险;年轻人不运动,也会增加高血压的风险;年轻人抽烟喝酒,也会增加高血压的风险;年轻人不健康饮食,口味重,盐超标,植物类食物较少都会增加高血压的风险;年轻人压力大,也会增加高血压的风险。

年轻人这些因素越多,那么造成的高血压风险越高,而且年轻人更多时候,以低压升高为主。

四、低压升高对健康有影响吗?

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研究发现,不管是高压,还是低压,只要升高,都会增加心血管疾病风险。收缩压超过120~129 mmHg、舒张压超过80 mmHg时,年轻人的心血管事件、冠心病、中风风险均随着血压升高而增加。

血压:140~159/90~99 mmHg,死亡风险增加42%;

血压:≥160/100 mmHg,死亡风险增加101%。

而且,在30~45岁人群中,随着血压升高,心血管事件风险增加更明显。

五、年轻人如何降压

45岁以下,血压控制在这水平,才能减少心血管疾病,延长寿命

我们上面分析了年轻人高血压的原因,那么降压首先从健康生活方式来降压,改掉不健康的生活方式,远离烟酒、坚持运动、减少熬夜、健康低盐低油低糖饮食、控制体重、好的心情,只有做到这些才能有效的控制和预防高血压。

如果通过上述方法,血压仍未达标,那么建议服用降压药,没有单纯降低低压的降压药,所有的降压药,高压低压一起降,但临床经验告诉我们沙坦、普利或洛尔可能更适合于低压升高。

年轻人,尤其是45岁以下的人,您的血压不能仅仅满足低于140/90mmHg这个目标,尽可能,想办法,尤其是健康生活的办法,把血压降到120/80以下,这才是理想血压。

45岁以下,血压控制在这水平,才能减少心血管疾病,延长寿命

年轻的高血压朋友,降压应该更严格,寿命可延长,随着年龄的增加,严格降压给患者带来的好处就会逐渐减少。

所以,越是年轻的时候,发生高血压,越应该严格降压!

更要强调从小开始,健康生活,预防高血压!

评论
熊出没007
进士级
控制好血压
2020.09.13
科普5effe396
进士级
已阅
2020.09.13
2243
庶吉士级
谢谢分享!
2020.09.13