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睡前做这5件事情，可以预防疾病的发生

上传时间：2020-03-25 10:38

养生动画

健康养生疾病预防睡前

轻松点一点，健康多一些

视频简介： 1、睡前刷刷牙可以有效预防心脏病晚上刷牙不仅可以清除口腔内残留的物质，保护我们的牙齿，对自己的安稳入睡还会有一定的帮助。 2、睡前常梳头可以有效延缓大脑衰老有利于血液的流通，可以用梳子梳，也可以用手进行梳理 3、睡前推一推腹部可以赶走便秘可以采用上下旋转推，有利于肠道的消化， 4、睡前蹬蹬腿可以消除疲劳还可以改善血液的循环，从而提高我们的睡眠质量 5、睡前泡泡脚，可以有效预防中风

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