【科普活动】“暑期居家期间近视防控”主题科普讲座

Vol.01

暑假来临之际，为保证青少年身心健康，普及爱眼、护眼知识，让学生和家长了解在暑期居家期间，如何保护视力，预防近视发生，针对大家关心关切预防、控制近视等相关问题进行了知识科普。中国医药教育协会科普健康教育工作委员会（以下简称“科普委员会”）联合北京市朝阳区中小学卫生保健所、北京中医药大学第三附属医院眼科共同举办“暑期居家期间近视防控讲座”。讲座由北京市朝阳区中小学卫生保健所果春平副所长主持，北京中医药大学第三附属医院眼科主任王志强教授担任主讲嘉宾。讲座通过多平台联动直播的形式，在北中医三院眼科微信公众号、科普委员会公众号、微博、快手等多平台同时直播，总计观看人数12万人次。

王主任以促进青少年身心健康，降低近视眼发生率为首要目标，分别从“什么是近视？”、“如何尽早发现孩子视力异常？”、“暑假期间如何防控近视？”等方面内容展开与家长和学生的交流，建议家长暑假期间，多带孩子参与户外运动，并分享了如何科学预防近视的小妙招，为纠正孩子的不良用眼习惯提供了专业指导，随后与观众进行答疑互动交流，受到广大师生及家长的热烈欢迎和一致好评。

家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，家长是儿童青少年视力健康的守护者。在暑假来临之际，王主任倡议家长朋友们积极做到：

一、营造爱眼氛围。

倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。

上图为朝阳区学生观看近视防控讲座

二、控制电子产品。

倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。

三、改善光照环境。

倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。

四、增加户外活动。

倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。

上图为朝阳区学生观看近视防控讲座

五、端正读写姿势。

倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。

六、减轻课外负担。

倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

上图为朝阳区学生观看近视防控讲座

七、保障睡眠饮食。

倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。

八、关注视力状况。

倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。

九、谨防近视骗局。

倡导家长不轻信“近视可治愈”、“降低度数”、“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。

讲座结束前，王主任提示家长们，眼睛是无比珍贵的，强调近视预防的重要性，同时也感谢北京市朝阳区中小学卫生保健所的大力支持，提醒家长要从小培养孩子养成保护视力、爱护眼睛的好习惯，为青少年眼健康保驾护航。