有人说，焦虑已成为了时代病。
我们每天打开手机，总会被各种信息和放大后的情绪所影响：升学、职场、恋爱、婚姻、买房、育儿、养老、战争、疫情……大大小小的事情里，总有很多个瞬间，让人感到压力和焦虑。
这些负面情绪如果无法被疏解，就可能会演变为焦虑症——易怒、过度担忧、无法集中注意力、睡眠障碍、肌肉紧张、交感神经自主过度活动（表现为频繁的胃肠道症状）等，都是可能会出现的症状。
根据Our World in Data的数据，在2017年，全球估计有2.84亿人患上焦虑症，这个数字也使它成为了全球最普遍心理健康问题。
而如今，气候变化问题也正给人们的心理健康带来痛苦，很多人因为“气候焦虑”，走进了心理诊所。
图源/Grist
气候焦虑（Climate anxiety）是更广泛的生态焦虑（Eco-anxiety）现象的一个方面，它主要由各类环境问题及其所构成的威胁而引发。
气候焦虑如果没有影响到个人的正常生活秩序，那它通常而言就不是一种疾病，它只是个人在面对气候变化问题时所遇到的情绪挑战。
美国心理学会（APA）将气候焦虑定义为“对环境厄运的长期恐惧”。
而随着公众对气候变化重视程度提高，气候焦虑也成为了跨学科的议题——越来越多的科学家们将气候变化与临床、自然和社会科学联系起来，以探寻气候变化对人们心理健康的影响。
图源/IBERDROLA
2021年12月发表在《柳叶刀》上的一项研究调查了10个国家的1万名青少年（16-25岁），结果发现：84%的青少年会担心气候变化，69%的青少年的担心程度是“非常担忧”，75%的青少年觉得未来很可怕，55.7%的青少年觉得人类注定要灭绝。
从研究结果来看，气候焦虑正在青少年群体中蔓延，并成为了一种主流的负面情绪。
在添蓝君看来，这种负面情绪的大面积出现，是因为，青少年和儿童会承受最长时间的气候变化冲击。
孩子们并不应该为上几代人所造成的全球气温升高负责，但却要从出生开始就经历气候变化所导致的灾难性后果。
他们甚至还会担心未来的生存，到了2050年和2100年，自己生活的环境是否会更糟呢？
年轻人游行时的标语：“你们死于年老，而我们却将死于气候变化”
图源/pixels
联合国儿童基金会发布报告中曾提到，气候危机是一场儿童权利危机。
根据儿童气候风险指数（CCRI）的数据：全世界有5.7亿儿童正受到洪水威胁、8.2亿儿童高度暴露在热浪中、 9.2亿儿童高度暴露于干旱缺水环境，还有10亿儿童高度暴露于极高的空气污染。
青少年和儿童不成比例的焦虑背后，是气候影响的不公平。
No Future，No Kids —— 人们更不愿意生娃了。
图源/pixabay
在决定要不要生娃前，有很多因素都需要考虑：经济压力、合作分工、生活方式……
同样也是2021年的研究，亚利桑那大学教授赫尔姆发现，气候变化也会影响人们是否生孩子的决定。
赫尔姆的研究团队深度采访了24名18-34岁的育龄青年，去了解为什么气候变化会影响他们的生育意愿，结果发现，他们会有这样的顾虑：
生娃会增加碳足迹、还会消耗更多在未来会变得更稀缺的地球资源，比如食物和水。
生两个以上的孩子是自私的，会造成人口过剩，如果喜欢孩子，收养孩子才是更低碳环保的选择。
如果气候变化继续不受控制，把孩子生在一个不确定未来的世界，会内疚和自责。
图源/HuffPost
不止是成年人，前文中《柳叶刀》发表的那项针对青少年和儿童气候焦虑的研究里，也有问他们的未来生育意愿。
孩子们的答案也并不乐观：近四成受访者都对生孩子感到犹豫。
除了让青少年和儿童对未来的生存充满担忧外，气候变化也影响着所有人群的心理健康和社会的良性运行。
心理创伤和创伤后应激障碍。经历过气候变化引发的灾害的人们，可能会遭遇包括人身伤害、亲人受伤或死亡、个人财产损失、失去工作等负面事件，而这些事件极有可能造成严重的心理创伤（急性）和创伤后应激障碍（慢性）。
一般来说，急性心理创伤症状会随着安全环境的恢复而恢复，但若患上创伤后应激障碍，那么就可能和更高水平的自杀率、药物滥用、抑郁和焦虑倾向挂钩。
复合压力。气候变化对于受灾群众和抗风险能力较差的人来说会造成更大的心理压力，同时还会让人们更有可能去做一些伤害身体的行为，如吸烟、危险行为和不良饮食习惯。
攻击性和暴力倾向。全球变暖对于攻击性和暴力倾向的心理影响已被广泛的研究，随着平均气温的升高，人们的注意力和自我调节能力下降，消极和敌对的想法会增加，攻击性和暴力会增加、心理健康问题会加剧、选择自杀的人数也会增加。
人际间的暴力案件增加。与气候变化相关的高温可能会增加人们的攻击性倾向。2012年，哈佛大学肯尼迪学院的研究发现，气候变化可能会导致犯罪率攀升，专家预估，在2010年至2099年期间，如果全球变暖的趋势没有被遏制的话，将额外增加的3万起谋杀案、20万起强奸案和320万起盗窃案。
这还仅仅是美国的统计情况，如果全球所有国家都纳入统计，那全球额外增加的犯罪数量将超过想象。
地区间的冲突增加。已有证据表明气候变化会导致政治冲突和战争频繁发生，不同立场、群体之间的敌意会更深、想法会更消极，从而形成恶性循环。
社会凝聚力降低。人们会降低对于当前居住地和社会的评价，并可能外迁到其他地方。
添蓝君身边有很多关心环保议题的朋友，日常聊天时，大家提到气候变化总是充满了无力感和末日感。
大家知道很多环保知识，但却很难践行，做到知行合一，这是为什么呢？
2021年发表在BJPsych的论文《气候焦虑心理学》指出，人们对于气候变化缺乏行动力的原因，很可能是由于大脑在进行错误的“警报”和“防御”。
人类进化过程中，大脑发展出了应对直接、可见、快速的威胁的警报能力，但面对气候变化这个相对缓慢的事件，人们却缺乏有效的风险感知能力，在过去几十年气温上升的过程中，我们没有感到足够的焦虑，从而放任气候变化趋势继续恶化。
可当气候形势越来越严峻，大家接受到焦虑又会多到让大脑产生防御机制：
人们可能会下意识的否定气候变化，暗示自己未来应该不会那么糟糕，又或者干脆奉行世界末日主义，觉得人类注定要重新开始，又或者通过其他成瘾行为和消费来分散注意力。
图源/Harvard Health Publishing
气候变化威胁的不仅仅是环境，更是人们心理健康和福祉。
而要应对气候变化，人类需要先走出焦虑的“陷阱”。
当你看到跳崖自杀的海象、没有栖身之地的北极熊，正在承受灭顶之灾的珊瑚礁、雨林、雪山，夏天的酷热、全球各地的极端天气事件……
除了感到人类的力量在自然面前无比渺小外，何不在自己的生活里创造一些微小的胜利呢？
加入身边的环保行动、采用低碳的生活方式、号召更多的人践行环保理念……你能想到的环保举措，可以有更多。
图源/Stanford University
缓解气候焦虑，最有效的方法是采取减碳的行动来疏解，这比大脑的自我麻痹有用太多。
参考文献略
文章来源：添蓝
（未经授权，禁止二次转载）
编辑：Pierre
扫码下载APP
科普中国APP
科普中国
科普中国
京公网安备11010202008423号