不要让疫情变成孩子的心理阴影

在这段抗疫的特殊时期，全社会的关注热点都在疫情上，无论是各省的最新数据，还是充斥其中的各类新闻。大量学生处在儿童和青少年时期，这个时期是心理发育的重要阶段，身心发育未健全的他们在突发重大事件中表现得尤为脆弱，当我们将注意力集中在疫情防护上时，不能忽视疫情在孩子内心留下的阴影。因此，当下我们应该加强关注儿童和青少年的身心健康，避免各类心理问题的产生。

新冠肺炎疫情影响下，儿童和青少年的心理问题

情绪反应过度 首先是恐慌焦虑心理。担心自己及家人的健康；担心居家对正常学业的影响；白天无心学校安排的网络学习，晚上又会觉得一天一事无成而产生内疚心理。

其次是消极绝望情绪。由于疫情感染情况的变化而感到人生无常，对生活及未来失去信心；或对来自疫区的人员可能受到歧视，伤心难过；或为自己及家人疑似、确诊新冠肺炎，担心无法治愈而绝望。

第三是焦虑与歧视心理。因为担心自身可能被感染，产生很强烈的焦虑心理，从而将武汉或者湖北等疫区的人员等同于病毒，对他们产生歧视心理。

行为偏执极端 学生长期居家生活，无法进行各种社交活动，非常容易产生孤僻疏离感。使部分学生过于沉迷网络游戏和网络社交。学生每天大部分时间使用手机、电脑等电子产品，处于不健康的生活状态。这种情况下，学生的很多行为容易极端化。例如在疫情期间某城市的初中生跳楼自杀事件。

家庭矛盾表面化 疫情期间，几乎所有家长都在默默承受着时间、经济以及家庭矛盾的压力。家长的这种焦虑情绪会逐渐释放出来充斥到整个家庭当中。加之家长与孩子在对待事物的观念、生活作息和日常行为上的差异，非常容易使孩子与父母产生矛盾，导致家庭关系紧张和矛盾表面化。

积极重视疫情期间儿童和青少年的心理健康

心理学家Aala El-Khani号召社会关注战区家庭育儿问题的演讲，强调孩子心理健康的重要，对于我们今天仍有借鉴意义。演讲介绍了人道主义工作人员在叙利亚战区，通过在面包包装上附加宣传页的方式，向家长提供育儿信息、经验与建议。

在疫情期间首先，关注学生的心理变化，以身作则，是所有家长的第一要务。同时家长应当加强与孩子的沟通交流，密切关注孩子的心理状态，当孩子出现恐惧、无助、焦虑、沮丧、冷漠、易怒等不良情绪时，要及时疏导，真正做到用心陪伴，必要时进行适当的心理干预。

其次，对于疫情动态和社会新闻，家长要善于帮助孩子从各类信息中树立正确的人生观和价值观。这个特殊时期也正是对孩子进行三观教育的最佳时期，多聊聊钟南山院士和一线战疫人员的英雄事迹，为孩子树立人生目标方向，同时要及时消除一些负面报道和部分人的不良行为对孩子的影响，避免造成孩子的片面认知和偏激思想。

第三，提倡“自我同情”心理按摩方式调节情绪。“自我同情”是一种积极的自我态度或情绪调节策略及情绪唤醒状态，是对自己的焦虑心理一种不予回避，用开放宽容的态度加以感受，将个人的经历看作是全人类共有经历的一部分，从而减轻个体所体验到的痛苦。简单来说就是阿Q精神胜利法！

第四，开学之后，学校会在一段时间内加强心理健康教育，杜绝偏激、歧视性言论在学校的传播。家长和学校密切配合，同心同力共同关注孩子的心理变化和潜在问题，肩负起维护孩子心理健康的责任。

根据《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》，全国各试点地区已开始推进建设工作。2019年，北京市已在全市街道建设“社会心理服务站”、在社区建设“社区心理服务站”50个示范点，并陆续投入使用。据悉，北京市还将逐步成立2000多个社会和社区心理服务站点，这无疑是一项意义深远的利民举措，为维护儿童和青少年的心理健康提供了重要帮助。各地政府和社会各界，也应为此提供更多坚实保障。

春暖花开，当疫情逐渐平息之时，孩子心中的阴影也应被阳光所驱散。

（作者系中国科普作家协会科普教育专业委员会副秘书长、中国科普作家协会科幻创作研究基地副秘书长）