不饿就不吃、吃完又不动……华西医生：你的胃憋憋要遭！

当工作群24小时在线闪烁、当会议使用远程、当饭点没有了同事们的拼单外卖……居家线上办公，便成为了都市单身打工人们，“按时吃饭”路上的最大绊脚石！

就拿小编来说吧，在过去7天的居家生活中，我已经逐渐养成：不饿不吃、饿了先吃零食、一天最多吃一顿、一顿必须吃撑的“罪恶”作息！

直到小编看见这条消息

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吓得立马联系了四川大学华西医院消化内科的凡小丽医生：

首先，大家要清楚，急性胃炎指的是各种病因引起的广泛性或者局限性胃粘膜的急性炎症。

比如：急性糜烂性胃炎、急性腐蚀性胃炎、急性化脓性胃炎等等。

而导致急性胃炎的病因，通常都是因为一些短时间内就会对胃造成巨大刺激的行为。比起近期大量饮酒，自服或误服强酸强碱等腐蚀剂、或者服用阿司匹林等非甾体类抗炎药等等。

因此，短期饮食不规律，确实不会造成急性胃炎。

但是，短期饮食不规律仍然可能会影响一部分胃的功能**，**比如让你出现肚子胀、上腹部隐痛等等一些消化不良的症状。

长期以往，甚至还可能会引起胆囊功能的异常和消化性溃疡等。

所以

华西医生建议

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大家居家期间，一定要保证三餐规律饮食，同时还要搭配运动，促进肠胃蠕动，有益身心健康。

在很大一部分人的认知里，**“肚子痛”可以直接和“胃痛”、“拉肚子”划上等号，**所以止痛的方法要么吃胃药、要么吃止泻药！

但实际上，肚子痛用医学术语来说是“腹痛”，其中不仅包括了你以为的**“胃痛”，还有“胆绞痛”、急性心肌梗死的“心绞痛”、急性胰腺炎引起的“上腹部持续胀痛”、急性阑尾炎的“游走性腹痛”**等等。

所以在你还不能确定自己是哪里痛之前，千万不要盲目吃药，不然很有可能会延误某些急性病情！

学会判断后，接下来医生也给大家整理了4种常见“胃痛”的处理方法：

情况1：“心窝子那个地方这几天痛？”

这种痛感，可能需要考虑以下3种情况：

① 胃痉挛

👉 **常见****症状：**胃痛时可能会出现胃肌肉的抽搐，用拳头重按会缓解疼痛。

✔ 处理方****法：

① 可以喝一点温热水，或者在肚子上放暖手袋“暖胃”。如果条件允许的话，可以在家吃一点胃粘膜保护剂、解痉剂等。

② 用了上述方法后，依然无法缓解，并且疼痛感加剧，那就建议尽快就医哦！

② 急性胆囊炎

👉 **常见****症状：**如果是一阵一阵地绞痛有恶心、呕吐伴有发热，就有可能是急性胆囊炎。

✔ **处理方****法：**需尽快就医。

③ 心源性疼痛

**👉 **常见症状：****感觉胸口有一块大石头一样压着，放射到肩膀、背，伴有心悸气短、出汗、四肢发冷，此时可能是心源性疼痛。

✔ **处理方****法：**必须尽快就医。

情况2：“吃一点东西就胃胀，咋个办？”

如果出现了胃胀的情况，我们首先需要根据自己出现症状的时间长短、自身的年龄，综合判断以后才能“对症下药”！

① 短期内

如果你是年轻人，而且只是在短期内出现这种情况，那很可能是饱餐、缺乏运动导致。此处特别@最近原则居家的成都人民

✔ **处理方****法：**可以先通过经验性治疗，比如助消化治疗、促动力治疗缓解症状，以及增加运动量，暂时无需特殊检查，用药后观察。

② 长期

但如果这种症状出现时间较长、吃了药没有缓解、或者年龄较大的人群出现胃胀。

✔ **处理方****法：**那就建议医院进一步就诊。

情况3：“之前吃饭或者饭后觉得恶心、反胃没有咋管，现在居家隔离期间感觉加重了”

这种可能是消化道本身的问题，最常见就是慢性胃炎，也可能是胃肠道之外的肝病、肾病导致。

✔ **处理方****法：**需要进一步到医院就诊。

情况4：“糟了，吃了昨天的剩菜，现在上吐下泻好难受……”

如果出现恶心、呕吐物为未消化的食物，吐后感觉舒服，甚至呕吐出黄色胆汁或胃酸，伴有拉肚子，这种情况多半是急性肠胃炎！

👉 可能情况：

● 感染性急性肠胃炎：常见的是病毒性（如轮状病毒）和细菌性（如吃了不洁饮食）所引起。

● 非感染性急性肠胃炎：吃了某些药物、生冷辛辣饮食等导致。

✔ 处理方****法：

● 病情较轻者：可以先居家调理，多喝水、少吃多餐，吃少油腻、易消化等的食物。

● 严重呕吐者：必须禁食，同时在医生指导下充分结合个人情况选择合适的药物治疗。

**‼注意：**如果出现腹痛剧烈、大便带血带粘液、高热、脱水、休克等症状时，需要及时就医。

要想呵护好我们的胃，除了要知道正确处理突发情况之外，最关键的还需要在平时生活中将“养胃”进行到底！

这里华西医生给推荐5个养胃妙招，建议转发收藏：

❶ 戒烟戒酒

酒精会对胃粘膜造成损伤；吸烟除了直接损伤胃粘膜，还会对胃的微血管造成损害。

❷ 细嚼慢咽

狼吞虎咽、没嚼烂就咽，会因为吞入过多气体造成胃胀、以及烫伤口腔和食道黏膜。

❸ 注重饮食卫生

比如，饭前便后洗手、生熟分开等等。

❹ 避免高盐和刺激性饮食

比如一些腌制品、还有烧烤等，要多吃新鲜蔬菜和水果。

❺ 运动锻炼

不论居家与否，都要坚持适当运动哦，这样对身体健康和情绪健康都很有好处！

最后，小编还想啰嗦一句，胃疼、胃胀等不适，千万别抱着“忍一忍就过去了”的态度，这样可能会把小病拖成大病。

目前四川大学华西医院

现已全面开通线上门诊

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如果您或者家人出现了这些问题，也可以选择及时进行线上门诊，医生会根据您的情况初步判断是用药观察还是及时进一步就医。