[科普中国]-不做秋季“女旱子” 教你几招补水、保湿

肌肤经过夏季的烈日暴晒后，在进入初秋时节，面临干燥、严重缺水。肌肤一旦失去了水分，就会变得不紧实没有光泽，如果我们的脸蛋儿没有水分，那肌肤终究会面临以下这些可怕的问题！

脸变大油田、难上妆、易脱妆……各种肌肤问题噼里啪啦盖一脸，男神离你越来越远，再贵的化妆品也补不回来皮肤的状态。都说女人可是水做的，所以，这个季节最需要的是什么？补水！

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9月11日，四川省华蓥市禄市镇小驴山村刚忙完秋收的农民，又继续奔忙田间管护经济作物。（邱海鹰/人民图片）

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研究表明：眼睛处于干燥状态3小时，会在一天内黯淡无光，没有神采；手部处于干燥状态1天，需要3天恢复原有的弹性；脸部处于干燥状态3天，皮肤会起皮、长皱纹、皮肤色素沉积加快；脸部处于干燥状态超过7天，会产生色斑，堆积毒素，需要3个月恢复；全身干燥状态超过30天，易生成各种顽固性色斑、皱纹，皮肤老化速度加快3年。

肌肤细胞的70％由水分组成，如果肌肤长期缺水，会加速衰老，甚至，肌肤的免疫防护功能也会大打折扣！该怎么有效地补水保湿呢？看看这份比“延禧攻略”更好看的补水保湿攻略！

补水保湿攻略

多喝水

我们要从肌肤内部的补水做起，让肌肤由内而外的散发健康。每天定时喝足八杯水，多吃新鲜的水果，多喝汤。

爽肤水

清洁完脸部后，马上使用爽肤水肤水，能快速缓解洗脸后带来的紧绷感。可直接将爽肤水倒于掌心轻拍于脸部，也可取化妆棉，将爽肤水倒入化妆棉上，对肌肤进行擦拭，不仅能给肌肤快速补水，还能有二次清洁肌肤作用。

面霜/乳液

拍上爽肤水之后，马上使用面霜或乳液对肌肤进行补水保湿，由于面霜的滋润度较高，大部分都会含有点油分，所以非常适合干性肌肤，而乳液质地较清爽，可适用于油性和混合性肌肤。

面膜

面膜是干燥肌肤必不可缺的一款护肤品，能最快速的改善肌肤状态，补充肌肤水分。使用深层补水面膜每星期给肌肤做三次补水护理。

日霜和晚霜

日霜和晚霜要区分开来用，白天是用日霜能给肌肤增加锁水功能，滋润肌肤，使肌肤一整天都水水嫩嫩。夜间使用晚霜，补充肌肤所需营养物质，修复肌肤，补充水分。

加湿器

在空调房内和卧室内，准备一台空气加湿器吧，提高空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，夜间可在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。

睡眠

要保证充足的睡眠可是非常重要的一点，肌肤在夜间吸收营养品是最有效的了，还能修复肌肤，促进新陈代谢，使肌肤锁水功能更强。

【专家简介】

富秋涛：空军总医院激光整形美容中心激光科主任。多年从事皮肤美容工作，对皮肤美容治疗及保养有深刻研究。尤其在研究激光治疗色素病方面，有独到见解。中国光学会激光医学分会委员、中华医学会激光医学分会委员、《激光生物学报》编委。

擅长：运用激光治疗太田痣、黄褐斑、雀斑、老年斑等各种色素病，鲜红斑痣、酒糟鼻、血管瘤等血管病及运用像束激光进行疤痕修复、光子嫩肤、除皱、祛痤疮等综合治疗。

受访专家：空军总医院激光整形美容中心激光科主任富秋涛