[科普中国]-除了广场舞、太极拳，退休爸妈的幸福生活还需要哪些“内功”？-

作者：绿洲+ 阿良

编辑：小柒

相信每位上了岁数的人，在折腾了大半生之后，都想拥有一个安适充实的晚年生活吧！当今时代，越来越多的大叔大妈在退休后便开启 “外挂模式” ——太极、舞蹈、健步走；书法、绘画、合唱团，他们爱好广泛、技艺高超，日程安排的满满当当，常常让年轻人见了都自愧不如、甘拜下风。

八旬老人骨头柔软胜孩童。来源：www.northnews.cn

影响老人生活质量的内在因素体育运动和文艺爱好毋庸置疑可以增强体质、丰富生活，然而要保证一个幸福美满、充满活力的晚年，这些也许还是不够。那么，还有哪些因素能够明显影响老年人精神状态和生活质量呢？

为了探究这一问题，英国伦敦大学对一项名为健康与退休的调查（Health and Retirement Study，HRS）作了分析 [1] 。调查对象涵盖了 50-102岁的美国人，包括男性（3784位）和女性（5059位）。探讨他们所具备的生活技能（life skills）数量和经济能力、心理健康状态、社会适应度和健康水平之间的关系。

这里提到的“生活技能”，与其说是“技能”不如说是“素养”或者“优秀的个人品质”（下文均以“个人品质”表述）。研究人员将典型的优秀个人品质具体划分为5种：包括

（1）责任心（conscientiousness）（2）意志力 (persistence)

（3）情绪管理能力 (emotional stability)

（4）乐观程度 (optimism)

（5）自我控制能力 (sense of control)

接下来，研究人员请参与调查的老年人根据这五项内容为自己的个人品质打分，分数排行在前25%的判定为拥有某项品质，再对每位老年人拥有个人品质的数量进行汇总。

经过统计，90%的老年人拥有一到三项个人品质，而只有10%的老年人拥有四到五项个人品质。之后，研究人员再用数学模型计算个人品质数量与老年人经济、心理、社会和健康水平之间的关联性。

结果发现，老年人拥有个人品质的数量与其生活状况关联性很高——

（1）从经济角度来看：个人品质种类越多的老年人收入水平也越高。（2）从心理角度来看：个人品质种类多的老年人会更少感受到焦虑，压力和寂寞感，能够维持亲密的人际关系。

（3）从健康水平来看：个人品质种类多的老年人肥胖与患慢性病的几率更小。

同样的结果也出现在了对英国群体的调查中 [2-3] ，这足以看出个人品质和晚年幸福程度背后强大的关联性。

有了这些数据，研究者们又进行了更深一层的思考：

每项个人品质对结果的关联度如何？例如，研究者曾推测责任心是导致高收入重要因素。但分析了每项个人品质分别所占的比重后，研究者发现剔除任何一项个人品质对经济能力、心理健康状态、社会适应度和健康水平之间的关联并没有发生显著变化。

是否某几项个人品质的组合影响更大呢？

于是，研究者又观察了多项个人品质是否有协同效应（synergy effect），即会不会存在“1+1>2”的情况，发现结果也没有发生显著变化。

财富和健康状况会不会干扰

个人品质与研究结果的关系呢？

研究者将这两个变量加入到了原有的计算模型中，发现结果还是没有发生显著变化，说明老人们的良好生活状况并不完全取决于现有财富和健康水平。

考虑了各种可能性，经过了周全的分析，研究者最终得出——拥有优秀个人品质确实会改善退休者的生活状态，而且个人品质的数量比种类更为重要。

此外，这项研究还透露了一些小细节：大部分获得优秀个人品质的高分参与者，在实验的之前一个月都曾自愿与年轻人一同工作或与慈善机构合作过至少一次。可见，积极参与社会活动和参与公益活动，也是提高个人品质的一个秘方。

老年志愿者进社区，传播交通安全知识。来源：www.591care.net

“内外兼修，终身受益” 由于在先前的研究中，儿童-青少年时期培养的优秀个人品质也可对人生后期的成功有所帮助，这些早年经历对老年时的幸福程度及个人品质是否也有关系，还不为人知 [4] 。因此，将来的研究可能会更多结合年轻时期经历和品质培养，进一步探讨它们对老年时期的幸福程度的影响。

无论是年轻人还是老年人，人生阶段的“内外兼修”、保持身体和精神“在路上”，都会对生活质量产生积极的作用。而类似的研究工作也会持续进行下去，科研人员将积极的去探索更多行之有效的方法，帮助老年人享受晚年生活。

作者名片

排版：小爽

参考文献：

1. Steptoe A, Jackson SE. The Life Skills of Older Americans: Association with Economic, Psychological, Social, and Health Outcomes. Scientific Reports. 2018;8(1):9669.

2. Sonnega, A. et al. Cohort profile: the Health and Retirement Study (HRS). Int J Epidemiol 43, 576–585 (2014).

3. Steptoe, A. & Wardle, J. Life skills, wealth, health, and wellbeing in later life. Proc Natl Acad Sci USA 114, 4354–4359 (2017).

4. Gutman, L. M. & Schoon, I. The impact of non-cognitive skills on outcomes for young people. (Education Endowment Fund and Cabinet Office, London, 2013).