[科普中国]-血管异常的3个常见症状，提醒：经常做这3件事，保护血管健康

医生提醒：血管好不好，身体早有“异常”，加强警惕

一、四肢发麻

四肢间接或持续出现发麻的现象，平时也未长时间蹲坐，若是有这种情况时，要注意，可能是血管堵塞引起的。

当血管疾病发生时，体内血液会流通受阻，而四肢距离心脏较远，血液不能很好地运输到四肢内，四肢的神经缺少血液的滋养，就会导致四肢麻木。

二、头晕、头疼

头部出现问题一定要提高警惕，在没有经常熬夜生活作息不规律时，出现的头晕头疼，一定要警惕是不是头部血管堵塞造成的。

头部血管出现损伤时，血液无法正常循环，就会出现大脑缺氧的现象，会特别容易引起头晕头疼的症状。

三、听力下降

听力下降是中老年人常见的现象，但是大多数人会忽视，听力下降也是血管堵塞现象之一，出现听力下降时，不可掉以轻心。

血管堵塞会引起血栓，血栓就导致脑供血不足，听力神经供血不足的情况，就会出现听力障碍，引起听力下降。

医生建议：每天坚持做3件事，呵护血管健康

一、补充水分

每天给身体补充足够的水，也可以有效地降低血脂促进血液循环。像硒元素、类黄酮、胆碱等元素，对降血脂降血压有辅助作用。

二、饮食清淡

饮食清淡对心脑血管是有一定好处的，经常补充一些维生素丰富的水果蔬菜，可以帮助血液循环，维护血管健康。

平时多吃些胡萝卜，青菜，苹果等，戒掉油腻辛辣的食物，从这些小事做起，让血管恢复健康。

三、坚持运动

好的身体都是“动”出来的，运动可以促进血管健康，让血管保持年轻状态。

运动会使血液循环速度加快，血管壁不容易形成血栓，能够有效地避免血管堵塞和狭窄等疾病。

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