[科普中国]-【原创】女性如何提高社交能力

社会交往是无法避免的，是无处不在的 逃避交际显然是不现实的。因为人的一生中大部分时间里，都要和其他人待在一起，所以要学着和各种各样的人物打交道。据统计资料表明，良好的人际关系可以使一个人的工作成功率和幸福感大幅度提升，在人们获得成功的因素中，人际关系的因素占据85%左右，而知识、技术、经验等因素仅占15%。女性朋友就要积极地面对社会交际，掌握人际交往的基本规则，提高人际交往能力。一般来说，人际交往能力包括以下几点内容。

(1)表达理解能力。人际交往也称人际沟通。我们要想和他人沟通，就需要通过一定的语言、文字、肢体动作、表情等，将自己想要表达的信息准确地传递给他人。而表达理解能力就意味着我们是否能够准确地表达自己内心的想法，是否能够清楚地了解他人想要表达的内容。通常情况下，一个人的表达理解能力决定了她是否能够很好地适应社会。

(2)人际融合能力。一个人能否被他人认可，能否很好地融入集体，取决于他的人际融合能力。人际融合能力和我们自身的性格有极大的关系，外向的人往往能快速地融入集体，而内向的人则需要较长的时间。此外，人际融合能力还和我们的心理状态密切相关，即便是内向的人，只要真诚友善、主动关心他人等，也能迅速融入集体。

(3)解决问题的能力。作为一个独立自主的人，首先我们要能解决自身问题，能处理突发问题，才能拥有和他人平等交往的能力。有些人受家庭环境的影响，对外界存在着极强的依赖性，在思想上不能做出独立的判断，行为上也需要借助他人的帮助，这样势必难以获得他人的认可和欣赏，从而会阻碍自身的人际关系的发展。

如果仔细观察会发现，通常情况下具备这些人际交往能力，人际交往也并没有想象中那么难，但是人际交往是一种人与人之间的互动，良好的人际互动需要有积极向上的心态，而非刻意为之、消极对待。所以女性朋友最重要的是要拥有积极的心态，要敢于直面交际，主动和他人交往。

作者：山西现代心理研究中心 林红

编辑：仝美玲

审核专家：山西现代心理研究中心 林红

来源：山西现代心理研究中心 林红