[科普中国]-产后掉头发，这究竟是为什么？

俗话说：“孩认娘，头发落满床”，大部分的产妇在宝宝三四个月的时候，头发都会大把大把的掉，导致发际线都要飞上天了!究竟是何原因导致宝妈产后会掉头发呢?又该如何拯救?下面我们就一起看看……

产后掉头发的原因

激素骤变：宝妈在怀孕期间，身体内的雌激素会快速增加，头发处于猛长状态，几乎不掉。可是宝妈生完孩子后，雌激素水平快速下降，头发会比平时代谢的时候“死得”更多，但头发并不是一死就会掉的，还会有三四个月的后生长期，所以宝宝三四个月大的时候，妈妈会掉比平时看上去更多的头发，让人觉得掉得有些恐怖，这种脱发属于正常的生理现象，一般一年左右就能恢复到产前状态。

精神因素：生完宝宝后，部分新妈妈因为要照顾宝宝，睡眠不足，会出现情绪不稳定或精神有压力，这种情况会使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。更糟糕的是，当头发脱落后，新妈妈会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越严重。

营养失衡：新妈妈产后身体的恢复、喂养宝宝都需要大量的营养补充，如果饮食过于单调、偏食，甚至有的新妈妈为了产后保持窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，从而影响头发的生长和代谢。 所以，合理饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的。

不洗头发：受老一辈观念的影响，新妈妈怕落下月子头痛病，月子期间不敢洗头、梳头，令头皮表面的油脂、汗液分泌过多，堵塞毛囊，影响头皮的正常呼吸，引起头皮敏感和出油，甚至脱发。同时也不利于新发生长。

试试这些方法，说不定就有效呢?

1、保持营养充足：妈妈要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

2、保持好心情、好睡眠：新妈妈要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动，以促进头皮的血液循环，缓解脱发有很大的帮助。妈妈一定要认识到孕期掉发，是一个暂时的过程，自己要有信心。避免精神紧张，紧张的情绪只能加重掉发的程度。

3、保持头发清洁：产后妈妈们洗头的频率以3天左右为好，首先要根据自己的发质来选择专业的洗、护分开型洗发用品。在体虚的情况下，洗头的频率不要过高。因为产后妈咪特别容易出汗，如果汗实在出得多的话，那每天用温水冲洗一下也可以。（编辑：李倩倩）