[科普中国]-关注农村女性的心理健康

随着时代的发展，大中小城市对劳动力的需求逐渐增加，于是，越来越多的农村剩余劳动力不断涌入城市当中。其绝大多数为男性，这也在无形中造成了农村留守妇女的增多，并且成为家里的顶梁柱，不仅要忙于农活、还要包揽家务、照顾老人小孩。生活的压力越来也大，久而久之便极易引起各种心理问题。

当农村女性的生活出现问题时，她们往往会选择简单直接甚至极端的方式解决问题，譬如喝农药、上吊等各种自杀行为。这些行为不仅不能解决任何问题，反而很容易让女性朋友产生抑郁、狂躁等不良情绪。那么，该如何保持健康的心理呢?

首先，学习一些心理保健的知识，控制好自己的情绪，尤其是在情绪易波动的特殊生理期，如月经期、更年期等。同时，扩大自己的生活圈，在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友。在遇到烦心事的时候，可以找到一个倾诉的对象，这样会有利于缓解烦躁的情绪。

其次，能适应并积极改造现实环境。英国文艺复兴时期散文家、哲学家弗朗西斯·培根曾经说过：“最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。”由此可见，当女性朋友感受到心里有压力时，应采取户外活动、向家人朋友诉说、进行自我调整等积极的方法，而不是逃避、闷在心里、向别人发脾气等负向的、不适宜的减压方法。

最后就是女性朋友要加强心理防卫意识。遇到事的时候要不暴躁，不慌乱，保持心里平静。在遇到挫析的时候要学会创造情境、精神释放和合理宣泄;遇到不愉快的事，要学会情志转移。想要拥有健康生活，要重 “心”开始。（编辑：籍泽）