孩子，请拒绝第一支烟！专家：青少年吸烟更伤身、更难戒

众所周知，吸烟有害身体健康。而青少年正处于身体生长发育的重要阶段，吸烟不仅会对他们的肺部造成不良伤害，甚至还会影响他们的身心健康。

青少年抽烟的危害

青少年在生长发育期，其神经系统、内分泌系统以及感官系统，都处于发育中。青少年每年身高成长近八九厘米，其智力、情绪也在发育过程之中。

如若成长发育过程中出现烟草依赖，很快就会成瘾。

青少年吸烟危害是非常巨大的，一旦成瘾，一支烟的尼古丁维持量在人体只有15分钟，15分钟以后就希望再吸烟，这样才能使自己的情绪稳定下来。所以很多人一天之内，往往就要吸到一盒甚至两盒烟。

很多烟民吸烟后，往往会成为心理上的“残疾人”，而正值花季的青少年是民族的未来，祖国的希望，更要杜绝吸烟，远离烟草。

电子烟对青少年有什么影响

青少年很多免疫系统还于成长发育阶段，抵抗力不像成年人。而现在电子烟做得非常适合青少年的口味，利用漂亮、炫酷的外观，并添加各种青少年喜欢的香料，从而吸引青少年吸电子烟。

据说世界上有8000多种电子烟。为了营造吞云吐雾的效果，吸引很多本不吸烟的青少年转向吸电子烟。

美国有一项调查，2018年发现青少年的吸烟增长率达78%。美国在2015年时估算靠电子烟戒烟的人是2070个，可是有16.5万的青少年本来不吸烟，结果吸上了电子烟。

另外，吸电子烟（或偶尔吸电子烟）的人相比从来不吸电子烟的人，转向传统卷烟方向的倍数是2.88倍。

青少年如何戒烟

青少年戒烟跟成人戒烟没有区别，不管是否成瘾都要戒烟。

对于吸烟时长在1-2个月的青少年来说，还未成瘾，要果断戒掉。戒烟过程和成人步骤一样，要让青少年明白吸烟的危害，激发其想戒烟的动机。

青少年更加需要远离烟草，如果得不到，青少年就无法继续吸烟，所以途径管理非常重要。如果青少年难受，可以吃戒烟药、做咨询、用行为疗法，如转移注意力等行为疗法。

青少年戒烟，远离烟草很重要，家属帮助也非常重要。