[科普中国]-自我强化

自我强化（self-reinforcement）：是指个人依据强化原理安排自己的活动或生活，每达到一个 目标即给予自己一点物质的或精神的酬报，直到最终目标完成。

概念自我强化是指班杜拉自我效能理论之一，个人依据强化原理安排自己的活动或生活，每达到一个目标即给予自己一点物质的或精神的酬报，直到最终目标完成，自我强化时人们倾向于做出自我满意的行为，拒绝那些个人厌恶的东西。1

过程自我观察。由于不同活动的衡量标准不尽相同，人们往往根据各种标准对自己的行为做出评价。这种评价对自己的行为既有积极影响也有消极作用。

自我判断。人们在行动之前总为自己确定一个标准，并以之判断和评定自己的行为结果与所立标准的差距，如果结果超过了标准，就会产生积极的白我评价；反之，则会产生消极的自我评价。

自我反应。个人对自己的某种行为做出评价，要么会产生自我肯定、自我满足、自信自豪的体验，要么会产生自我否定、自我批评、自怨自艾的体验。自我赞赏起正强化作用，产生积极影响，

自我批评会产生消极影响，属负强化作用。

标准1、模仿，儿童多半是通过模仿父母、同伴或权威人物的示范行为获得评判标准。

2、标准内化，在儿童成长过程中，由于父母、教师或其他年长者对符合他们信念和标准的行为予以奖励，不符合者予以惩罚，使儿童将这些信念和标准内化为自己的标准，掌握道德的、伦理的评价尺度。

3、榜样作用，儿童凭借榜样作用，学习怎样借助道德的要求或论点为白己的标准提供合理的依据。

作用强化的作用在于激发和维持行为的动机以控制和调节人的行为。这种作用的机制在于从

先前的经验中形成的对后续行为的期待。他把这种期待分成两种：结果期待和效能期待。结果期待指的是人对自己的某一行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为会导致一种好的结果，那么这一行为将会被激活，受到选择。效能期待是指人对自己能够进行某一行为的实施能力的推测或判断，它是自己对自身能力的一种主观上的评估，这被称为自我效能感。1