[科普中国]-语义分析技术

语义分析技术是雷米的认知疗法的重要技术，主要针对求助者的自我概念，通过这种技术，可以转变求助者的错误认知，改变对待自我的态度。

概念语义分析技术是认知疗法中的重要技术，主要针对求助者错误的自我概念。这些自我观念常常表现为一种特殊的句式，也具有共同的逻辑形式，即一个主—谓—表的句子结构。例如说“我是一个笨蛋”或者是“我是一个毫无价值的人”。雷米的认知理论中的许多错误观念也是以这种形式表现出来的。这是一种逻辑判断式的的句子结构，一旦求助者用这种结构来表达对自我的态度，它就有可能用这个判断来概括他的一切行为。例如：“我是一个毫无价值的人”，实际上就是暗示他在一切方面都是毫无价值的。1

例如，我是一个笨蛋这个句子，其中我是指一切与我有关的的各种客体和行为都是没有价值的；我上次做的那件事是没有价值的；“我的呼吸”、“我吃饭”等都是没有价值的。 笨蛋是指总体来说智力水平不高。

分析方法要使一个包含“我”的句子有意义，必须做到以下两点：

1、要把主语位置上的“我”换成与“我”有关的更为具体的事件和行为；

2、表语位置上的词必须能够根据一定的标准进行评价。

作用1、引导求助者把代表他深层错误观念的无意义的句子转变成具体的、有特定意义的句子，使他学会把“我”分解为一些特定的事件和行为，并在一定的社会参照下来评价它们。

2、求助者学会依据较为客观的标准来看待自己的问题，从而使他能够用对具体事件的评价来代替对自我的整体性评价。

3、对自己的不适应行为以及这些行为以外的其他行为有更客观的认识，使他认识到他只是在某些特定行为上确实有一些问题，但除此之外的其他方面则可能是与常人一样的。