一夜霜寒木叶秋 | 二十四节气——霜降

今日霜降，霜降二十四节气之一，秋季的最后一个节气。太阳到达黄经210度时为霜降。今日之后，天气渐冷，开始有霜。霜降是是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。

霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态。节气进行到此时，秋冬即将转换，但秋景正绚丽，枫红菊黄，天高云淡，“最是橙黄橘绿时”。

俗话说“霜降杀百草”，霜降过后，不仅树叶枯黄败落，其他的植物也渐渐失去生机，陷入沉睡，大地一片萧索。触景生情，人也难免产生怅然若失的感觉，此时应保持情绪平和积极向上，应适当运动为宜。

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。

编辑：Pierre