不抽烟也会受到危害？二手烟不可不防

大家都知道吸烟有害健康，但生活中，很多不抽烟的人也正遭受着烟的危害。那正是抽烟者所带来的二手烟和三手烟。并且，你知道吗？二手烟、三手烟带来的危害范围广、影响大，不容小觑。

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二手烟的危害：

1.皮肤粗糙变黄

被动吸烟时，烟雾会刺激皮肤。并且二手烟中含有的毒性物质进入体内后，会使皮肤血管收缩，血流量降低，造成慢性缺血状态和结缔组织的病变，促使皮肤出现皱纹。

2.记忆的危害

二手烟中的有害物质随着烟雾，被人吸入后会使脑部血管受到损伤，造成脑部功能退化，影响记忆力。

3.引起支气管不适

二手烟中的有害物质会影响呼吸道纤毛的活动，使其对呼吸道的清洁能力减弱，导致支气管粘膜充血、水肿的发生。

4.影响儿童的生长发育

二手烟容易引起儿童呼吸不适，造成肺部和耳部的炎症。儿童因为免疫功能不够健全，却吸入的空气量较多，会受到更大的危害。

5.对孕妇、婴儿的危害

二手烟中的一氧化碳和其他有毒气体，会使母亲血液里的氧浓度降低，间接导致胎儿缺氧。

那么，如何减少二手烟的危害？

1.摆放盆栽绿植

一些绿植有很好的吸附效果，如鸭脚木、君子兰、常春藤、龟背竹等，有净化空气中的有害气体的作用，可以在室内摆上几盆。

2.使用空气净化器

空气净化器的滤网具有较强的吸附能力，现在的空气净化器能够智能监测和控制，可以有效去除甲苯、二手烟、甲醛等有害物质。

3.多吃含硒高的食物

吸烟易导致人体血液中的硒元素含量减少，而硒元素可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老。如动物肝脏、海产、南瓜、虾类、柿子等富含硒元素的食物，可以根据自身情况，选择食用。

4.喝茶

茶叶有利尿的功效，可以减少毒物在体内停留的时间。

5.多摄入维生素C

可以多吃新鲜的富含胡萝卜素及维生素C的蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、南瓜等，可以增强人的抵抗力。

除了二手烟，还要小心三手烟：

三手烟是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含的有毒成分较多。

三手烟的危害不亚于二手烟，并且存留的时间更长。人体可以通过多种途径接触到三手烟，比如残留的吸入、皮肤的接触、残留附在食物或水中后进入人体等。

婴幼儿是受三手烟危害的高危人群。婴幼儿在爬行、嬉戏玩耍的过程中，经常接触到被污染的表面。婴幼儿的免疫力较脆弱，接触后，会引起呼吸系统方面的问题，长期接触，还会对神经系统、循环系统等造成危害。

相比二手烟而言，三手烟更难清除。一些二手烟常用的方式都无法有效地消除三手烟。可以通过彻底清洗和换掉被烟雾污染的物件、少与吸烟的人接触等方法，进行相对有效的清除及预防。

为了自己和家人的健康，大家还是要减少抽烟或者做好避免危害的预防措施。