警惕儿童在复学后，可能遇到的焦虑情绪

作者：王长虹 新乡医学院第二附属医院 主任医师/教授

审核：张建宏 新乡医学院第二附属医院 主任医师

因疫情封闭在家上网课时间长了，有些孩子复课返校时会出现情绪紧张、焦虑、发脾气等症状，有的孩子甚至还出现了身体不适等情况。

这并非成长过程中的正常现象，而是孩子遇到突发应急事件后心理问题的表现。在这些心理问题中，比较常见的一种是焦虑。

那么，儿童复学后的焦虑心理都有哪些具体表现呢？

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一、儿童焦虑的具体表现

焦虑是一种不良的、负性的情绪体验。儿童出现焦虑后存在明显的行为抑制问题。表现为孤僻独处、难以与其他同伴相处、行为幼稚、常感到身体不适、学习成绩下降，回答问题不敢正视对方、说话欠流利，强迫思维，注意力分散等现象。

不仅如此，有焦虑症状的儿童在行为表达上还有一定的攻击性，表现为破坏自己或是家里的物品、不听话、大声叫喊，不愿意上学等。

同时，随着年龄的增长和自我意识的迅速发展，有焦虑症状的儿童还会形成自身“成人感”的意识体验。觉得自己已经长大了，不认可自己仍属于儿童的行列，也就不愿再受到像儿童那样的特殊对待，要求别人要尊重自己，当感觉不被尊重时会产生不良情绪，就会以异样的行为问题来表达。

二、疫情防控期间，焦虑对儿童的影响不容忽视

因新冠肺炎疫情防控的需要，一些地方采取了居家隔离的措施，学校也由此延迟开学。为做到“停课不停学”，就采取了网络课程学习的方式。这种学习方式虽然有其独特的优势，却也给孩子们的心理带来了一些需要注意的问题。

首先，孩子学习效率不高，上网课时孩子长时间面对电脑或手机屏幕，容易产生视觉疲劳，难以保持专注度，还容易产生过度依赖电子产品的现象。

其次，居家期间，只有家人与孩子相处生活，长时间的网课学习，使孩子习惯了独自学习的状态。而复学复课返校后，在学校大环境下，孩子需要与老师和同学沟通、接触，彼此之间的陌生感、隔阂感增加，可能会导致孩子产生抵触，甚至焦虑的情绪。

最后，由于疫情防控期间倡导减少人际接触，避免病毒传播，保持接触距离等，孩子一旦复学后，不可避免地就会增加与外人的接触，此时也容易导致儿童对人际交往的恐惧、焦虑心理[1] 。

有些孩子回归到正常的现实生活中，焦虑反应不减反增，出现退缩、拘谨、没有魄力、提心吊胆、朋友之间关系处不好等焦虑现象。

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受焦虑心理影响严重的童年期、青春期孩子，很可能会因为处于长期焦虑状态，且找不到合理的缓解手段，出现冲动或想做出危险举动的倾向。久而久之，就会影响孩子的健康成长。

那么，面对疫情下儿童的焦虑情绪，该如何应对及处理呢？

三、面对儿童焦虑，家长该怎么做

疫情防控期间，家长要时刻关注孩子的心理状态。如果发现孩子出现焦虑等不良情绪，就需要及时进行干预治疗。

1.与孩子多沟通 经过长时间的居家隔离，突然要复学、回归外界的环境，孩子难免会产生各种担忧：担心走出去的卫生安全，担心回学校上课与他人近距离接触会有感染的可能[1]。

作为家长，面对孩子出现这些焦虑情绪时，不要只是对孩子说“没必要担心”这样简单的话语，而是要尝试与孩子进一步交流[2]。

此时，家长需要帮助孩子树立正确的价值观，以理性、客观、宽容的态度看待疫情。多去了解疫情防护的知识及疫情防控的形势与政策，让孩子了解到国内现阶段防疫已取得一定的成功，疫情形势得到控制，相信目前疫情可防可控可治。慢慢地疏导孩子紧张、恐惧的心理。由此一来，一旦孩子复课开学，焦虑的心情就会逐步化解。

2.建立缓冲期 在长期居家隔离结束前，可以设置一段时间的缓冲期，以便于孩子更好地从网课学习状态过渡到学校学习状态。

孩子在居家时，家长可以多鼓励孩子增加与同学朋友之间的联系，如定期与老师和同学视频，增强孩子与老师和同学之间的交流。

在做好基本防护措施的前提下，增加适当地外出活动,可以让孩子与亲人和熟人接触，便于提前适应人际接触的情况。

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3.在家里可以学着做一些放松练习 比如，家长与孩子可以进行亲子互动游戏、做运动、做手工、制作美食等。既能促进孩子全面发展，又能有效缓解孩子的焦虑情绪。待恢复到正常的人际交往活动时，就能更好地适应正常的学习和生活。

同时，在此期间，家长要协助孩子做好返校复课的防护措施和心理准备，提升孩子自我卫生防护意识。

4.制订学习计划 孩子由于长时间在家上网课，学习效率可能受到影响。尤其是当某些家长对孩子的学习成绩过于关心，担心孩子学习成绩下降,使孩子潜移默化地积累了焦虑情绪，当这些情绪无法宣泄时，孩子的心理负担也会相应增大。

针对这些现象，家长可以和孩子一起制订学习计划。首先，从作息时间开始，培养孩子养成早睡早起的好习惯，减少熬夜。同时限制电子产品的使用，尽量少玩游戏、少看影视剧等，逐步增加学习任务。然后一步步培养孩子独立学习的习惯，慢慢地缓解孩子的焦虑情绪，有助于复学复课后较快地回归正常学习的节奏[1]。

对于疫情防控期间儿童外在行为问题的早期识别，有助于发现儿童内在的焦虑并及时进行相应的干预。一旦焦虑水平影响到正常的生活及学习，家长要及时带孩子到医院就诊。

参考文献

[1] 林裕雄, 杜亚松. 从网课学习过渡到正常学校学习对儿童心理的影响[J]. 大众心理学,2021(10): 21-22.

[2] 袁泉. 整日忧心忡忡的孩子——儿童焦虑障碍知多少[J]. 心理与健康, 2022(1): 88-89.