心理科普 | 人的成长是实现自我和谐的过程（二）

（三）认知、情绪和行为三者之间的和谐

实现人的认知、情绪和行为的和谐，是主体和谐的重要内容和任务（附图2-2）。三者失去协调，必然出现这样或那样的心理、情绪及行为方面的问题甚至障碍（附图2-3）：

——当一个人的认知成分大于其情绪反应和实际行动时，这个人会表现出想的比做的多，或者遇事仅停留在空想甚至幻想阶段，成为一个“空想家”，或者“思想的巨人，行动的矮子”；

——当一个人的情绪成分大于其认知或行为成分时，这个人则表现出处事过度情绪化，遇事不是积极主动想办法、找措施，而是畏难发愁、不知所措，或者像儿童般“一哭二闹”；

——当一个人行为方面的成分大于其认知和情绪成分时，这个人则会表现出遇事不过脑子，楞手楞脚，鲁莽蛮干，莽撞多动；或者显得机械呆板，没有思想深度和情趣情调。

附图2-2 认知、情绪和行为三者的和谐

二、空间和谐

空间环境对一个人的生存和发展有着至关重要的意义。“土敝则草木不长，水烦则鱼鳖不大，气衰则生物不遂。”每一个人都是生活在特定环境中的主体，不同的环境会造就与之相适应的特定人群。人与人之间的区别，并不是源于自身的区别，而是环境差异产生的多样性。

一是与自然环境相和谐。“桔生淮南则为桔，生于淮北则为枳”；“一方水土养一方人”。正是由于适应地球上不同的自然环境，才出现了各色人种。

二是与社会环境相和谐。社会环境不同，造就了个人的身心机能与体质的差异。社会的变迁，会给人们的生活条件、生产方式、思想意识和精神状态带来相应的变化，从而影响人的身心机能的改变。环境对人的改变是深刻的，也是最难以适应的。空间环境尤其是社会环境对人的成长起着重要的作用。一个人从生到死，始终不能脱离自己的生存环境。环境条件是不断变化的，有时变化很大，人为了自我的生存和发展，就需要采取主动的或被动的措施，使自身与环境达到新的平衡。从某种意义来说，心理是适应环境的工具。

剧烈、骤然变化的社会环境，对人体的生理机能有较大的影响，从而损害人的身心健康。《素问·疏五过论》指出：“尝贵后贱”可致“脱营”病，“尝富后贫”可致“失精”病，并解释说：“故贵脱势，虽不中邪，精神内伤，身必败亡；始富后贫，虽不伤邪，皮焦筋屈，痿躄为挛”。不利的社会环境，如家庭纠纷，邻里不和，亲人亡故，同事之间或上下级之间的关系紧张等，可破坏人体原有的生理和心理的协调和稳定，不仅易引发某些身心疾病，而且常使某些原发疾病如冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤的病情加重或恶化，甚至死亡。

家庭和社会组织是一个人重要的空间环境。家庭和组织系统的和谐，是实现人的空间和谐的重要任务。

来源：中国科学技术出版社2022年出版《让心回家：系统主义心理学理论与实践初探》，作者：李不言