长期不吃早餐的危害

现在生活中很多人都没有吃早餐的习惯，偶尔一次不吃早餐一般没有什么危害，但是长期不吃早餐可导致消化系统疾病发病率升高、内分泌系统亲乱等，危及人体健康，下面就来详细了解一下吧。

血糖异常，早餐是一天中最重要的一餐，顾名思义，它可以帮助我们“打破”空腹的状态，为全天提供能量和营养物质。不吃早餐会导致胰岛素分泌不足，随着时间的推移，这将进一步影响人体的代谢水平，导致体内血糖异帝常，甚至会出现低血糖的情况，给健康带来极大的危害。代谢缓慢在没有任何形式的营养补充的情况下，身体在进入醒来的状态之后，血糖水平肯定会很低，这时代谢将变得缓慢。长期不吃早餐可能会对身体的代谢产生负面影响，降低基础代谢率，使身体过度依赖储存的脂肪方储备来产生能量，并在日后引发肥胖或其他健康问题。

减缓听力，吃早餐是维持听力的关键，近几年的研究表明，长期不吃早餐会对听力造成损伤。听神经的供血相对较弱，因此任何短期的缺氧都会显著加剧听神经细胞死亡。这时听力就会明显受损，甚至有可能产生永久性的听力损失。

易患心理疾病，研究显示，长期不吃早餐的人更容易患上抑郁症、焦虑症等心理疾病。原因在于长期不吃早餐会影响大脑的功能，影响情绪调节等心理活动，容易陷入负面的情绪状况。增加心血管疾病风险长期不吃早餐很有可能会增加这类疾病的风险，研究表明，还会导致胆固醇水平升高，血压升高，同时还会引起血管内皮细胞受损，进而引发动脉粥样硬化等心血管疾病。血脂和血糖的异常波动还会增加心血管疾病的风险。