喝茶没喝对，反而会伤身！这3类人要少喝

喝茶这种习惯

仿佛被刻进了了中国人的DNA

大街上随便拉十个人

起码有一半喜欢喝茶

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不过茶也有一些吓人的传言

比如“喝茶会导致贫血”

可能有些贫血的人就开始怀疑了

自己贫血是不是喝茶引起的？

放心，一般正常喝茶的话，几乎没得贫血的风险。

茶中确实含有一种叫做茶多酚的物质，可能会影响人体对铁元素的吸收，而缺铁是导致贫血的原因之一。

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但是大家喝茶又不是把茶叶当饭吃，通常泡茶最多就放一小簇，这么一点茶叶含有的茶多酚真的少得可怜，对于身体铁吸收的影响实在不大，日常饮食上都把这点损失补回来了。

不过，如果你本身就患有缺铁性贫血，需要进行补铁治疗，那么喝茶确实可能影响铁剂吸收，从而弱化治疗效果。

除了这种情况，正常人几乎不会因为喝茶引起贫血。

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患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性萎缩性胃炎等胃肠疾病的人

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茶叶之中最出名、最容易对人体产生影响的两种物质——咖啡因和鞣酸，都有可能会促进胃酸分泌，加重溃疡。

如果是平时就胃酸分泌旺盛，有反酸之类症状的人，也尽量少喝茶。

睡眠质量较差的人

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例如精神因素或甲亢等疾病导致的失眠、神经衰弱患者。

这类人群通常对咖啡因比较敏感，喝茶会加重失眠症状，甚至有部分人群即便是在下午摄入咖啡因，也有可能影响晚上的睡眠。

心律失常人群

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咖啡因在提神的同时也会导致心跳加快，对于原本有心脑血管疾病的患者来说，这会成为一种风险，增加患者出现心动过速、心悸的概率。

1.铁需求增加

婴幼儿、青少年以及孕妇等人群，容易因为生长发育、妊娠消耗等原因导致身体需要更多的铁，如果铁补充不足，就有可能出现缺铁性贫血。

2.铁吸收不足

常见于胃肠道手术（如胃切除）、胃肠道功能紊乱(如长期腹泻、慢性肠炎、炎症性肠病等) 等疾病，这些均有可能影响身体铁吸收。

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3.慢性出血

例如女性子宫肌瘤、宫内节育器等因素引起的月经过多，是女性贫血最常见的病因之一。

而长期服用非甾体类抗炎药、抗凝药、糖皮质激素，或者本身患有痔疮，也会引起慢性胃肠道出血，有可能导致缺铁性贫血。

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其他疾病如慢性肾病、慢性血管性溶血、寄生虫感染等均可能引起贫血。

另外，除了以上原因，还有一些相对特殊的情况大家要了解，比如遗传因素导致的贫血。

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有学者研究发现，部分人群较容易发生缺铁，可能是由于这部分人群具有相关的遗传易感性导致。存在铁相关基因变异的人群，其铁代谢参数可出现异常，导致体内铁调素偏高，铁吸收减少。

而老年群体的贫血则更要注意，很可能并非是单一原因导致，常常是多因素共同作用的结果。在治疗时，也需要针对不同病因进行应对。

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茶大家还是可以放心喝

只要注意有个度就行了

如果你发现自己有贫血

先别着急怪到茶身上

还是要去医院做进一步筛查才晓得

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

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本文合作专家

参考文献

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[2] 王蔚,王小钦.缺铁性贫血的病因诊断[J].诊断学理论与实践,2021,20(06):529-532.DOI:10.16150/j.1671-2870.2021.06.003.

[3] 马觉民.长期大量喝茶引起重度骨质疏松、中度贫血一例报道[J].内蒙古中医药,2009,28(01):93.DOI:10.16040/j.cnki.cn15-1101.2009.01.061.

内容制作

编辑：张富耀

制图：东周