驱散阴霾，拥抱阳光 ——献给所有在痛苦中挣扎的人们

作者：王 莹 天津市精神卫生中心 主任医师

审核：陈清刚 天津市精神卫生中心 主任医师

您是否经常情绪低落，郁郁寡欢？您是否总是兴趣索然，忧心忡忡？您是否整日疲惫不堪，悲观无望？或许还有更多无法详细描述的感受，比如失眠、烦躁、食欲下降等等，这些都让您觉得生活布满阴霾，看不见阳光，不敢再往前想，怕生命承受不住这些负面的能量，最终会以绝烈的方式走向消亡。

其实，这时我们最需要停下来，去寻求专业的帮助。因为，出现这些问题的时候，提示我们可能生病了，极有可能患了抑郁症。大家先不要惊慌，抑郁症并不可怕，接下来，我们带大家了解一下。

抑郁症是一种常见的精神科疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、食欲差、睡眠差、担心自己患有各种疾病、感到全身不适，严重者可出现自伤自杀念头和行为。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，大概有60%～80%的抑郁症患者想到过自杀，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。

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在抑郁症的众多表现中，自伤自杀的危害性最大，所以当出现下面这些征兆时，需要及时寻求专业的帮助，早期诊断、早期治疗，将危险降到最低。比如，对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在交流中流露出来；情绪明显不同于往常，焦躁不安，常常哭泣,陷入低落状态，沉默少语，失眠；回避与他人接触，不愿见人,性格行为突然改变；无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、赠送礼品等等。

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如何干预抑郁症患者自杀，是一个严峻的话题。很多人不懂抑郁症，按照自己的主观想法去做，有可能“好心办坏事”。我们可以尝试从以下几个方面进行干预，或许能更好地帮助那些在痛苦中挣扎的人。第一，要进行专业系统的治疗。许多人认为抑郁症只是心理问题,或认为是意志不坚强的表现，只要谈谈话“打开心结”，就能“走出来”，这种观念有可能造成严重的不良后果。第二，干预抑郁症患者自杀，最关键的是判断患者何时有可能自杀。自杀包括自杀观念、自杀未遂和自杀死亡。确实有一部分抑郁症患者会出现这种消极观念，但不是每个人都会付诸行动。医学上把抑郁症分为轻度、中度和重度三种类型。那么，是不是重度抑郁症自杀危险最大？不一定。抑郁症患者自杀，也可能发生在从轻度向中度恶化，或者从重度向中度好转的阶段。这也是为什么部分中度和重度抑郁症患者在治疗一段时间自杀率可能上升的原因。也许再坚持一下，就能挣脱黑暗，迎来光明，但是他们放弃了。很多抑郁症患者可能有自我拯救意识，但是自杀常发生在一念之间，仅靠意志难以抵抗自杀的冲动，这时就要有意识地寻求外援。在自杀高发期，除了专业的治疗，家人、朋友的陪伴是最重要的，不需要多说什么、多做什么，无言的陪伴就是最好的治疗。

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长命百岁，岁岁平安是美好的期待。然而，生活更像潘多拉魔盒，每个人开启后都会遇见各种各样的问题，很多时候我们虽苦苦挣扎却无力改变，但是我们可以为自己寻找一把安全锁，让自己在精疲力竭之前锁住阴霾，努力去拥抱阳光，去感受生命的希望！