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午睡可以弥补晚上的睡眠不足是真的吗？

上传时间：2023-09-26 22:31

中国睡眠研究会

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视频简介：不建议午睡弥补晚上的睡眠不足，这样会导致睡眠生物节律紊乱，作息规律心衰风险降低8%，保持固定的睡眠时间，避免昼夜颠倒。

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