【世界卒中日】防治脑卒中，一起来行动

脑卒中俗称“中风”，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，是目前我国最主要的致死致残病因之一，会导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等临床症状，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型。缺血性卒中又称脑梗死，是指脑供血动脉狭窄或闭塞，导致脑组织发生缺血、坏死，失去相应的大脑功能，缺血性卒中约占所有卒中患者的80%左右。出血性卒中包括脑出血及蛛网膜下腔出血，是指脑供血动脉破裂，血液进入脑内和脑组织间隙中，导致脑细胞得不到正常氧气、营养供应而死亡。

据世界卫生组织（WHO）统计，全世界每6个人中就有1人可能得脑卒中，每6秒就有1人发生脑卒中，每21秒就有1人因为脑卒中死亡或永久致残，卒中已成为世界人口的第二大死因。据中国卒中学会发布的流行病学调查数据显示，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾，其中约75%丧失劳动能力，40%为严重残疾，生活完全不能自理，严重影响个人健康及生活，给家庭及社会造成巨大负担。

**世界卒中组织（WSO）**于2006年10月29日开展了第一个世界卒中日。该组织致力于提高人们对卒中的认识，帮助卒中幸存者恢复生活。今年10月29日是第18个世界卒中日，中国卒中学会制定了中文宣传主题和口号：****“卒中：重在预防”，旨在动员全社会都来关注卒中、重视预防，降低卒中的发病率、死亡率、残疾率和复发率。

虽然卒中病情凶险、危害极大，但仍然是一种可防、可控的疾病。世界卒中组织最新指出，90%的卒中是可以避免发生的，因此，了解导致卒中发生的各种危险因素，能够主动预防就变得极为重要。脑卒中的主要危险因素包括高血压、高血糖、高血脂、心梗、房颤、外周动脉疾病、吸烟、大量饮酒、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏运动、心理因素、脑卒中家族史等。养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，就可以有效防治脑卒中。

一旦发生脑卒中，大家该如何快速识别呢？“中风120”和“BE FAST”口诀可以帮助大家，尽早就医，为生命赢取更多宝贵时间。

“中风120”口诀：
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

“BE FAST”口诀：
“B”——平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”——眼睛（Eyes），突发的视力变化，视物困难；
“F”——面部（Face），面部不对称，口角歪斜；
“A”——手臂（Arms），手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”——语言（Speech），说话含混、不能理解别人的语言；
“T”——时间（Time），上述症状提示可能出现卒中，需立即拨打120。

发生脑卒中后，越早治疗，效果也就越好，但仍旧有很多脑卒中患者会出现肢体活动障碍、言语不清、吞咽困难等后遗症，严重影响生活，所以患病后患者应尽早开展康复治疗，那么脑卒中患者在家里如何开展康复呢？

上肢功能锻炼

双手叉握，患侧拇指置于健侧拇指掌指关节之上(Bobath握手)，用健侧上肢带动患侧上肢，做上举、前伸和左右摆动的动作。

桥式运动

仰卧位，上肢放于体侧，双下肢屈髋屈膝，双足平踏于床面，伸髋使臀部抬离床面，维持5~10秒，保持正常呼吸，整个过程不要憋气，10个／组，每次3组。

踝泵训练

仰卧位或坐卧位，进行勾脚背蹦脚尖的动作练习，每个姿势维持5~10秒，10个／组，每次3组，此动作可训练胫前肌等背屈肌肉力量并且预防下肢静脉血栓。

坐、站位平衡训练

床边坐起，双手放在大腿，头和身体向后看，回到中立位，再向另一边重复此动作。站立位，手扶安全物，进行踮脚和原地踏步训练。

愿大家都能更加了解卒中，尽早预防，及时发现就医，若患病则努力康复，尽可能地减少后遗症的发生，提高生活自理能力，提高生活质量，最大程度的重返社会。